⊙中国人民解放军联勤保障部队第989医院平顶山医疗区麻醉科 段海莉

口腔健康的维护通常包括诊室预防与治疗和日常个人口腔维护两部分。日常口腔维护是我们保障口腔健康最基础、最重要的一项工作，主要手段就是刷牙！

刷牙方法主要分为圆弧刷牙法和巴氏刷牙法。圆弧刷牙法是最容易为儿童学习理解和掌握的方法。成人最常用的是巴氏刷牙法，建议选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按压使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，用轻柔的压力使刷毛在原位做前后方向短距离的水平颤动10次，每次刷2至3个牙。刷前牙舌腭面时可将牙刷垂直做上下拂刷。

刷牙方法不当会引起各种不良后果。常见的不当刷牙方式包括横着刷牙、暴力刷牙，这会导致牙龈退缩、牙齿颈部楔状缺损，甚至会出现牙齿敏感等症状；刷牙时长、频率不当也会造成牙齿和牙周问题，常见的有“龋齿”和牙结石，牙结石沉积在牙齿表面会逐渐造成齿缝增大、牙龈出血、红肿、萎缩、食物嵌塞等一系列牙周病问题，严重的会形成牙齿松动，甚至脱落。

在日常生活中，除了刷牙外，人们对口腔健康维护的认识也存在误区和偏差，以下是常见的关于口腔保健的误区：

误区一：洁牙可以让牙齿变白？

真相：当然不是，洁牙是清理牙齿表面的牙结石和菌斑，并不能把牙齿变白。着色牙是我们口腔中常见的疾病，根据病因不同可分为内源性着色牙和外源性着色牙。内源性着色牙指由于受到疾病或药物影响导致牙齿结构发生变色；外源性着色牙主要指由于食物、饮料中的色素沉积在牙齿表面引起的牙齿着色，牙齿内部结构完好。针对不同的着色原因，牙齿变白的方法也有所不同。部分内源性着色牙可通过漂白法使牙齿变白，外源性着色牙可通过喷砂去掉牙齿表面色素使牙齿变白。

误区二：每天刷牙就不用洁牙了？

真相：每天正确刷牙可以清理牙齿表面的细菌、食物残渣，进而减少牙结石的形成和附着，但是由于口腔解剖结构的限制，有些部位是容易形成结石并且牙刷无法有效清理的，需要专业医师使用专科器械进行清理，因此定期检查并洁牙是很有必要的。

误区三：牙不能经常洗，洗松了说话漏风？

真相：当患有牙周病时牙齿周围牙槽骨发生吸收导致牙齿松动，而牙结石形成并附着在牙面上会将牙齿连接在一起达到“固定牙齿”的作用，洁牙去除牙结石后，失去了牙结石的“保护作用”，牙间隙暴露，产生洁牙导致牙齿松动和说话漏风的错觉。

误区四：洁牙后特敏感！怕凉也怕热！

真相：（1）牙结石会导致牙龈退缩，洁牙去除牙结石后裸露的根面没有了牙龈的保护，从而产生敏感，针对这种情况我们可以使用脱敏牙膏以保护牙齿。（2）洁牙操作不规范，器械接触正常牙齿组织导致牙齿损伤，因此需要到正规医疗机构洁牙。口腔健康是身心健康的重要标志，保护牙齿、维护口腔健康不容忽视。用微笑打动每一颗温暖的心，绽放你的魅力，从牙齿开始！