小小的指甲作为人体健康的“晴雨表”，它的颜色、纹路、光滑度等都透露着你的身体状况。那么如何通过指甲来分辨自己的身体出现了什么问题呢？据江苏省中医院皮肤科副主任中医师张璐璐介绍，健康的指甲呈粉红色，平滑而有光泽，无异常斑点，形态均匀对称，不偏斜，无凹陷、无纵横沟纹或末端向上翘起的现象。若指甲的颜色和形状发生异变，意味着身体可能正发生病理性的变化。

1.指甲发黄变色

随着年龄的增长，人的指甲会出现发黄现象。不过，经常涂指甲油或做水晶甲的人，指甲颜色也容易发黄。建议喜爱做美甲的人，不要做得太勤，定期给指甲留出恢复期。另外，经常抽烟的人指甲也会被烟草染上黄色。

灰指甲是最为常见的变色问题，是由真菌感染所致，通常会出现指甲发白、发黄；绿黑指甲表明指甲下发生了细菌感染；蓝色或紫色的指甲可能提示缺氧；棕色指甲表明可能有甲状腺疾病或营养不良；当指甲高过指尖向下弯曲，指甲看起来几乎是病态的白色时，这通常代表着血液中低氧的迹象，一般伴随心脏病、炎症性肠病、肾脏疾病和肺病。

2.指甲上有黑色斑块

指甲上出现规则或不规则的黑色斑块或条纹，多数是挤压、碰撞引起的瘀血所致，脚趾甲下的瘀血有时也与穿高跟鞋、站立或走路过多有关，通常会在几个月后自然好转。甲母痣也不少见，往往表现为从甲根到甲尖条束状的黑带，对人体一般无害，但黑带变宽变黑需要防止恶变可能，如果甲板逐渐变黑，边界不清，甚至出现破溃，甲板破坏，可能是甲下恶性黑素瘤。

3.反甲

如果指甲中间凹陷，四周翘起，像勺子一般，表明可能患有缺铁性贫血、雷诺病、甲状腺功能亢进或低下，另外职业接触机械或化学因素（如碱性物质或矿油类）也可引起类似症状。

4.指甲干燥、开裂

这种指甲问题比较常见，可能原因有游泳、频繁使用洗甲水、接触化学物质（如经常使用清洁产品），或者仅仅是因居住环境湿度较低。另外，衰老也会导致指甲干燥开裂。

除上述原因，干燥、开裂、缺乏光泽的指甲可能提示缺乏维生素或者钙，也可能提示斑秃、甲状腺功能减退和末梢循环障碍等疾病。

5.缺月甲

半月痕减小，甚至所有指甲都没有半月痕，叫作缺月甲。指甲的半月痕大小通常会因身体状况而稍有变化，如近期饮食起居失常、情绪紧张、身体疲乏、机体抵抗力减弱时，半月痕会变小。此时应注意休息，加强饮食营养以提高机体免疫力。

6.指甲变厚

指甲变厚有几个原因，通常是真菌感染引起，但也可能与牛皮癣和反应性关节炎有关。黄色、增厚、生长缓慢的指甲也可能表明有肺部疾病。

总之，引起指甲病变的原因有感染、免疫、药物等多种因素，因此出现异常时不要盲目治疗，更不能讳疾忌医，应去正规医院查明病因，对症治疗，还自己健康美丽的指甲。

健康指甲这样“养”出来

如果你觉得自己的指甲外观不够漂亮，在日常生活中要注意以下几点：

1.增加营养的摄入。指甲脆裂与饮食中缺乏蛋白质、铁、钙、硫、锌等很有关系；如长期缺乏蛋白质或铁质不足，还可造成匙样甲或扁平状指甲；如缺乏蛋白质或缺少维生素A或B类及矿物质等，则甲板出现波浪样或无光泽；不要一次大量摄入胡萝卜素或柑橘等富含大量色素的物质或水果，很容易使甲板出现颜色的改变，变得不漂亮。

2.保持手部卫生，多清洁修剪指甲，不要用指甲去抓痒或抠脚趾，以免脚上的真菌感染到手指甲上，不与他人共用卫生用品，如盆、毛巾等。

3.减少使用指甲油、甲油胶、指甲贴等，减少美甲的频率，避免对指甲造成伤害。

4.如果你的手经常接触水，比如游泳或洗碗等，那么指甲可能会比较脆。建议每天涂抹含果酸或绵羊油的护手霜，来更好地强化指甲。

5.注意随时观察指甲状态，当发生疾病样改变时，及时治疗防止进一步扩散和传染。 （孙茜 杨彦）