长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好；耳垂长，意味着头脑健康。当然，这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。今天我们要介绍一个方法，能帮大家用好耳朵这颗“养生丹”。

1.揉耳垂：健脑防痴呆

将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

2.掏耳窝：掏空五脏毒素

将食指或中指放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

3.揉外缘：四肢强壮更长寿

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

4.捏三角：护心养胃远离尿频

食指和中指托住耳朵最上方三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

5.摩耳背：摩低血压摩通血管

耳背上有一条沟叫降压沟。一手按压耳郭，露出降压沟，一手食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

6.搓全耳：效果翻倍身强百倍

用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

小贴士：

整套动作耗时10分钟左右，为免皮肤受伤，建议剪短、磨圆指甲。如果做完后觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了。（常识）