◎张天成（河北保定）

这几天，朋友一直闷闷不乐。前几天她刚兴致勃勃报了一个成人舞蹈班，没学几天就打起了“退堂鼓”。我仔细一问才知道，原来她被陌生网友的评论打击了，失去了信心。

朋友一直很喜欢舞蹈，工作之余为了让生活丰富多彩一些，给自己报了个舞蹈班。刚开始练习时，她信心满满，为了督促自己，她每天将练习舞蹈的过程拍下来，剪辑成日常vlog，发布到短视频平台上。本来只是想单纯地记录一下生活，打个卡，没想到收到一堆带有恶意的评论——“跳成这样还好意思发出来？”“胖成这样就别学习舞蹈了，纯属浪费学费”“动作僵硬得像个提线木偶”……看着一连串的差评，朋友几宿睡不着觉，陷入了深深的自我怀疑。

我劝朋友：“你喜欢跳舞就开心地跳，想拍视频就大胆地拍，过好自己的生活，不用太在意别人的议论。这些恶意的评论，自动屏蔽、忽略掉就行，不用往心里去。”

朋友一脸无奈地说：“这些道理我都懂，可说起来容易做起来难，一打开手机看到这些留言，整个人心情都不好了，也没有心思再跳了。”

我看了下视频下的留言，笑着说：“这不还有这么多鼓励你的评论吗？还有给你加油的，为什么不选择自己喜欢的评论去看呢？有时候，生活就需要一点‘屏蔽力’，屏蔽自己不喜欢的人和事，不被别人的话语影响，调整到自己舒适的模式。”

在我的劝解下，朋友打开了心结，第二天便高高兴兴去练习舞蹈了。

前几天刷公众号时，看到这样一句话：“屏蔽力，是当代人生活里最重要的能力之一。”的确，当今社会，我们每天都要面对纷繁复杂的人和事，尤其是网络上每天充斥着海量信息，我们更要修炼自己的“屏蔽力”，有选择地筛选信息，排除负面信息，屏蔽无效信息，专注做自己的事情。

周末回老家，上大学的外甥女跟我说起了考研的烦心事。外甥女大三下学期开始准备考研，但她跟我抱怨，宿舍的学习环境很差。平时她想看会儿书，舍友追剧会把声音外放得很大；晚上学习累了，她想休息一会儿，舍友又跟男朋友“煲电话粥”到很晚；有时一起聊天，舍友还会时不时“讽刺”她几句：“现在考研有什么用？研究生一抓一大把，读完还不是要找工作？”看着舍友们睡到自然醒，四处去旅游，外甥女几度动摇了考研的决心。

我对外甥女说，有时候改变不了环境，可以试着选择屏蔽，平时多去图书馆、自习室跟同频的人一起学习。只有全身心专注于目标，屏蔽掉任何消耗自己的人和事，生活才能纯粹简单。

在这个繁杂的世界中，希望每个人都能修炼自己的“屏蔽力”，不被喧嚣所扰，不受外界所惑，静心去做自己该做的事，安心过好自己的生活。