□记者 王亚楠

本报讯 “我太苦恼了，总是失眠，美容院说我的胶原蛋白在迅速流失。”2月22日，市民李女士哭着说，她隔三岔五就会失眠，感觉自己变丑了。美容院美容师告诉她，随着年龄增长，再加上失眠，导致胶原蛋白迅速流失，她出现了脸垮的情况。美容师为李女士推荐抗衰产品和项目，价格动辄几千元。

这些项目能做吗？失眠真的会导致胶原蛋白流失吗？市第一人民医院优越路院区神经内科二病区主任薛文俊提醒，失眠确实会使女性面色不好看，影响其精神面貌，但失眠会导致胶原蛋白流失的说法，目前还没有医学依据。最好的美容是良好睡眠，希望市民不要轻易相信美容院的营销噱头。

“失眠的原因有很多。”薛文俊说，比如下午或晚上饮用咖啡或浓茶，会导致中枢神经兴奋，直接影响睡眠质量，所以大家饮用咖啡和茶最好选在每天上午，这样既可以提神醒脑保证工作质量，也不影响睡眠。

工作压力和精神压力也会影响睡眠质量。薛文俊建议大家保持良好心态，遇事不要慌乱。“如果实在睡不着，就不要在床上一直躺着。”薛文俊说，想尽快入睡的心态可能加重焦虑情绪，结果适得其反，不如起床做些无意义的事，等感觉特别想睡觉时再躺下。无意义的事是指平时并不感兴趣的事，“本身就入睡困难，再做些感兴趣的事会让自己更兴奋，加重失眠。”

薛文俊建议，易失眠者晚上10点之后不要再看手机。白天要规律饮食，多吃易消化食物，少吃辛辣食物，减少胃肠道刺激。睡觉时，要确保周围安静、房间黑暗。

“良好的睡眠质量可以使自身内分泌系统平衡，气血畅通，自然也有利于保持美貌。相反，长期失眠会导致乳腺疾病和甲状腺疾病。”薛文俊说，当人们失眠持续两周以上时，就要及时就医，谨遵医嘱对症治疗了。