□记者 王亚楠

本报讯 63岁的市民李大爷称自己的身体是“铁疙瘩”，无论严冬酷暑，每天都有晨跑的习惯。1月17日，他穿着背心和短裤，早晨5点多就开始跑步。1个小时后，他突然感觉头疼、恶心，并出现言语不清、左侧肢体不能自由活动的情况。陪练的张大爷赶紧拨打了120急救电话，将李大爷送往医院。

经过检查，李大爷的血压高压为210mmHg、低压100mmHg，头颅CT检查发现李大爷有脑出血情况。接诊医生告诉李大爷的家人，幸亏李大爷被及时救治，迅速控制住血压，避免了再出血风险，否则后果不堪设想。

“脑出血一般发生于50岁以上的中老年人，但现在也呈发病年轻化趋势。”1月18日，市第二人民医院神经内科四病区（卒中中心）主任王彦阔表示，近日气温骤降，心脑血管病房病人骤增。

王彦阔解释，冷空气会导致脑血管痉挛，脑血流速度减慢，血压升高会加重心脑负担，使脑出血概率明显升高，尤其是患有高血压、脑动脉硬化的人群。

关于如何保护脑血管，王彦阔有以下几点建议。

1.做好御寒措施，尤其要注意头面部和颈部的保暖。

2.合理安排锻炼。天气寒冷时，大家最好选择上午10点至下午3点温度相对高时再外出活动。

3.饮食有度，起居有节。脑血管疾病患者可适量吃一些富含蛋白质及高热量的食物，每天保证新鲜蔬菜、水果的摄入。

4.避免情绪波动，戒烟限酒。