⊙平顶山市第一人民医院骨科一病区副主任医师 吴登科

颈椎病是由于生活中、工作中不良习惯导致椎间盘退变、小关节的增生进而造成椎间盘突出压迫神经而出现的症状，比如颈部疼痛、上肢麻木、上肢乏力、走路不稳等。而电子产品的普及让颈椎病多发，更趋向年轻化。

那么该如何防治颈椎病呢？

一、颈椎病的类型和严重程度

颈椎病根据不同症状分四种类型：

第一种是神经型颈椎病，表现为上肢或单侧肢体麻木、疼痛等症状。

第二种是脊髓型颈椎病，表现为双手麻，手指、手掌麻，走路不稳易摔跤等症状，这种类型是比较严重的颈椎病，一经发现要及时来院治疗。

第三种是椎动脉型颈椎病，表现为头昏脑涨、头重脚轻、脑内摇晃、转动颈椎时可突发晕厥而猝倒等症状。

第四种是交感型颈椎病，表现为长时间低头或伏案时感觉脖子疼痛明显，面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒、发热等症状。

一旦有以上描述的症状建议尽早来院，骨科医生会通过体格检查、X线、磁共振（MRI）、CT、经颅彩色多普勒（TCD）等检查来进一步判断颈椎病的严重程度，来选择合适治疗方式。

二、颈椎病的治疗方法

轻度颈椎病可以通过改变生活和工作习惯来缓解，平时可以进行游泳、打羽毛球等运动，增强肌肉锻炼；出现轻微疼痛感可以理疗，比如用热水袋、热毛巾等来敷颈部，比较严重的颈椎病需要通过专业医师给予药物治疗或者手术治疗。颈椎病治疗忌按摩，很多按摩技工不是专业医学人士，很多手法容易加重颈椎病。

三、如何预防颈椎病

日常避免经常低头，隔一段时间要活动下颈部。

米字操：按照米字的笔画顺序活动颈部，动作不要太快，也不要旋转脖子，以免出现异响，加剧小关节退变。

如果白天无法避免经常低头，晚上睡觉时要让颈部后仰拉伸，防止颈椎变形。睡觉的枕头不宜太高、太硬，而且枕头要放在头颈部凹陷处，高度选择一拳高，躺下时头部略微后仰。