□本报记者 王亚楠 文/图

初秋的风和煦清爽，阳光透过淡淡的云层照在露天阳台上，8月30日上午11点，做完1小时普拉提的李雨霏将半个切好的梨和一撮老树红茶放入养生壶，开始工作（如上图）。

坚持锻炼、注意饮食，这样的生活，她坚持了17年。李雨霏说，健康的生活方式给自己带来了从身到心的归属感。

饮食调理重养生

20岁左右时，李雨霏在外地从事销售工作，经常出差、熬夜，吃饭不规律，导致她患上胃病，入秋后喝稍凉的水就会上吐下泻。被病痛折磨5年，2006年，李雨霏回平工作，安稳下来后，她开始意识到健康的重要性。

“我是久病成医。”李雨霏常说，“好的食物有利于脾胃健康，脾胃好了才有利于吸收营养，才有好的身体。”

李雨霏想通过食疗把胃病治好，她按照医生的建议，制作更利于肠胃吸收的食物，又翻阅了《本草纲目》和养生书籍，每天熬制各种茶水保养身体。

红茶配雪梨、老白茶配陈皮、岩茶配茉莉，再搭配百合、白莲子或三豆汤……一周七天，一年四季，李雨霏会根据天气和心情变换着煮养生茶。

每天早上，李雨霏都会空腹喝一杯蜂蜜水，可以起到养颜通便的效果，这个习惯她从20岁开始保持至今。

李雨霏的一日三餐颇有讲究，她很少在食材中加入过多调料，一直追求食物的本味，清淡为主，少油少盐。

坚持锻炼健身体

想要拥有好身体，除了食疗，李雨霏在健身上也下足了功夫。

2010年生孩子前，李雨霏的体重一直保持在49公斤左右，生孩子后，她因病服用激素类药物，身体一直处于虚胖状态，体重近70公斤。

“肥胖带来的不仅是外貌上的不自信，还有身体的不适，腰背经常酸疼，腿也发胀。”2012年初孩子断奶后，李雨霏决心减肥，做瑜伽、普拉提等有氧锻炼，并配合中医穴位按摩。

“为了减肥和健康，我那时风雨无阻，每天都按时打卡。”李雨霏介绍。

坚持锻炼一年后，李雨霏明显感觉身体的疼痛减少了，渐渐地，体重又回到50公斤以内。锻炼的习惯保持到现在，李雨霏整个人的状态看起来比同龄人年轻许多。

“养生是一件长久且需要坚持的事。”李雨霏说，要将养生变成一个良好的习惯，在细水长流中静待“花开”。

书海遨游疗精神

李雨霏的店里洋溢着浓郁的文化气息，进门处的读书角摆放着近千本题材不一的图书。她喜欢读书，家里和店里的书加起来有一万多本。

“精神疗愈也是一种养生，心养好了才能打开格局，停止精神内耗，从不同角度看待事物，而读书是一条捷径。”2017年起，李雨霏在店里举办读书会，顾客捐赠五本书就可以成为读书会的一分子，终身免费在店内借阅书籍，大家还会不定期分享读书心得。目前，读书会成员已有300余人。

“我经常和雨霏姐探讨怎样保持健康，她对食材的精益求精，对健康生活的追求都让我受益匪浅。”李丹和李雨霏相识十余年，她觉得自己从李雨霏身上学到了很多。

李雨霏很喜欢一段话：一定要抓住自己喜欢的东西，不论是喜欢的工作还是喜欢的人，因为你抓住后会发现，遇到什么事都充满力量，可以一路向前。“健康的生活方式亦是如此，我热爱它，它可以给我带来身心的宁静，所以我会一直坚持下去。”目前，李雨霏开始读《黄帝内经》，她想通过涉猎更多的医学养生书籍，好好保养身体，好好经营生活。