□本报记者 杨岸萌 文/图

乒乓，乒乓……8月28日上午8时许，市区平安大道中段中国平煤神马退管中心乒乓球室里，家住矿工路与迎宾路交叉口附近的郭红梅像往常一样，早早过来打球（如右图）。

上午打球，下午唱歌，有时间了和老伴儿外出旅游，动静结合，饮食清淡，作息规律，虽已70岁了，郭红梅的身体和精神都很好。

爱玩的人找事做

郭红梅和丈夫退休前同在中国平煤神马的一个公司，育有两女。年轻时虽然工作忙，还要照看孩子做家务，但是爱玩的她总会抽出时间参加公司举办的各种活动。

“我年轻时身高166厘米，参加了公司的篮球队和合唱团，经常打比赛、唱歌，属于‘活跃分子’。”郭红梅笑着说。

50岁协理后，虽然需要照顾父母、公婆和外孙，郭红梅还是会抽出时间来打拳、跳舞、唱歌，从2003年至2008年退休，她参加了多种文体活动。

“工作了一辈子，退休后突然闲下来心里空落落的，时间长了身体说不定也会不舒服，所以要给自己找事做。”郭红梅说，她本来就是爱玩的人，出来和志趣相投的人说说笑笑，心情也舒畅，经常参加比赛和表演，提着劲儿做事情，也锻炼了身体。

一动一静身心好

2009年，郭红梅决定退出其他团队，只保留了合唱团，又重新学习了乒乓球：“干啥都要讲一个适度，团队太多实在顾不过来，也不能好好学。乒乓球锻炼身体，唱歌熏陶精神，一动一静，更加合适。”

郭红梅上小学时打过乒乓球，觉得自己有“运动细胞”，重新捡起来上手很快，没多久就可以参加比赛了，她一直坚持到现在。2019年，她洗澡时不慎滑倒导致右手骨折，骨折50多天后，她就吊着右胳膊练习左手打球。

“也没感觉有多难，反正练着练着就会了。后来右手腕骨头长得不太好留下了一点儿问题，所以现在还是习惯用左手打球。”郭红梅说，打习惯了，只要在家，一天不去打球就难受。

前几年，女婿办的游泳卡快过期了，抱着不浪费的想法，郭红梅又去学了游泳，现在她每年都要办张游泳年卡，有空了就去游几个来回。

家庭和睦天伦乐

现在，郭红梅和老伴儿一起生活，不需要孩子们多操心。

郭红梅说，平常她出来打球、唱歌、游泳都看着时间，一个多小时或者两个小时基本上都会结束，然后买菜回家做饭。“年龄大了，喜欢吃清淡一些的，也不爱在外面吃，每天都要喝点酸奶、吃个鸡蛋保证营养。”

“俩女儿一个是医生，一个是老师，都成家立业了，不用我们操心。我和老伴儿的退休工资我们自己花，吃的清淡、穿的舒服就好，生活方式健康，身体好，也不用买什么保健品，剩下的钱就跑出去玩。”郭红梅乐呵呵地说，老伴儿爱骑行，平时她打球、唱歌，老伴跟着骑行队在市区周边骑行，等俩人都有空的时候就去远的地方旅游。

在郭红梅的手机相册里，除了她参加各种比赛、表演的照片，就是和老伴儿外出旅游的留影。

多年坚持锻炼身体、持续维持好心情，除了那次摔伤，郭红梅的身体一直很好：“到了这个年龄，怎么舒服怎么来，选择好的生活方式，不生病、不闹情绪就不会麻烦、拖累子女，也就为社会作了贡献。”