平煤神马医疗集团总医院泌尿外科 赵宏伟

尿路结石是一种常见的泌尿科疾病，症状可表现为下腹痛、排尿时疼痛、尿频、排尿困难，或尿流断断续续、尿血、混浊，或尿液异常深色。尿路结石治疗不及时可导致尿路感染、肾功能衰竭，且复发率较高。50—70岁之间为发病高峰，男性的发病率高于女性。

夏季，随着气温攀升，人体的排汗量随之增多，但如果没有迅速补充水分，尿液容易变得浓稠，从而使得尿液中有形物质的浓度升高，形成结石。大量临床病例显示，尿路结石剧痛症状过后不久，痛感便会消失，并且常常伴有恶心、呕吐，往往让人误以为是消化系统疾病，从而耽误医治。此外，尿路结石除了受气候和季节温度变化，还受饮食习惯、水质、直接职业暴露、遗传和遗传体质、纬度和合并症等多种因素影响。

尿路结石的预防包括以下几点：

1.充分补充水分。每天至少要有2000毫升以上的尿液排出，使得尿液浓度降低，便会降低结石的形成。尤其是在晚餐后，以防尿液在夜间变浓。但睡前不要饮用太多水，避免对肾脏造成负担。

2.均衡饮食。多摄取优质蛋白质。尿路结石形成的主要原因是草酸。摄取动物性脂肪之后，尿中排放的草酸量便会增加。鱼肉可以抑制尿路结石的形成，鱼肉含有丰富的二十碳五烯酸（EPA）或脱氢醋酸（DHA）等脂肪酸，但有些鱼肉含有大量的嘌呤体，过度摄取也会促进结石的形成，所以应养成均衡饮食的习惯。

3.适当摄取钙质。研究发现，每天钙质摄取量少于600毫克的人发生尿路结石的概率较每天钙质摄取量多于1000毫克的人要高出2倍。钙质的摄取量约为1000毫克，能有效防止结石产生。

4.适当合理运动。尽量避免久坐或久卧。根据自身条件，多进行有氧无氧运动。

5.烹调时的注意事项。烹调含有草酸的食物时，如菠菜、芹菜、胡萝卜等，最好先煮一下，并且避免和含有钙质的食物一同食用。

另外，适当摄取碱性食物，对于结石的预防颇有帮助。常见的碱性食物有萝卜、香菇、海带、卷心菜、马铃薯、草莓、香蕉等。

尿石症的发病率和患病率一直在上升。虽然很少危及生命，但尿路结石通常会引起剧烈疼痛并对患者的生活质量产生不利影响。此外，由于大量新发和复发病例、手术干预率高以及新技术的出现，医疗保健费用相对较高。因此，进一步了解尿路结石对于合理预防和分配有限的卫生资源至关重要。