□记者 王亚楠

本报讯 近日，网上掀起一股三伏天晒背养生风，热传的攻略认为，晒背时通过光照可以促进血液循环，缓解身体疲劳感，上午和傍晚为最佳时间，尽量选择干燥、风小的地方，身体其余部位要做好防晒。

晒背养生真的科学吗？7月13日，市中医医院针灸科副主任中医师陈亮表示，从中医角度来说，三伏天晒背的确可以养生，但并不是所有人都适合，不要盲目跟风。

陈亮解释，人的背上有督脉和足太阳膀胱经两条经脉，其中督脉为阳脉之海，足太阳膀胱经为身之大阳，二者均需充沛的阳气才能激发机体正常功能。当人体阳气不足时，容易形成寒湿体质，诱发很多因受寒而产生的病症，三伏天晒背可以借助自然界的阳气，改善寒湿体质。

陈亮提醒，平时心脏功能不好的人会怕热，应该避免过热的环境，否则会加重原有心脏病症。

他说，如果一定要晒背，需要注意两点：首先，第一次晒背时间应控制在20分钟左右，循序渐进增加时长，一般不要超过30分钟；其次，建议晒背时间选择在6点至9点、16点至18点，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤皮肤。