平顶山市第一人民医院重症医学科主管护师 祁鹏飞

热！热！！热！！！近日全国各地的高温天气“霸占”热搜，而热射病这个词也再次被大众熟知。得了热射病真的能热死人？

什么是热射病？

热射病，通俗点讲就是最危险、最严重的中暑，是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识丧失（如惊厥、抽搐、昏迷）并导致肌肉组织、凝血功能、肝肾功能、呼吸功能、心血管功能等全身性问题，极易引发多器官衰竭，具有很高的病死率。

热射病是如何发生的？

发生热射病的原因存在个体因素，比如户外作业前48小时存在急性疾病的症状和体征，如感冒、发热、呕吐、腹泻等；户外作业前24小时存在睡眠不足或者睡眠质量差；身体超重、肥胖者皮下脂肪厚、不容易散热，比瘦人更容易中暑。从环境因素来讲，热射病的发病与高温、高湿、无风这三个因素密切相关，如户外作业场地热负荷过重、强烈的太阳直射等。

哪些人群容易出现热射病？

热射病常见于户外劳作人员如建筑工人、外出干农活人员，超重或者肥胖人员，独居老年人，有基础性疾病如患有甲状腺功能亢进、精神分裂、帕金森病、少汗症、严重的皮肤疾病等人员，以及夏季剧烈运动的健康青年人，如夏季参训的官兵、消防员、运动员等。

如何预防热射病？

1.避免在高温下暴晒。酷暑时节，气温会到达极值，很多地区会突破40℃，要尽量避免在一天中最热的时间段（12时至15时）出行并减少户外活动或运动锻炼。着装选择长袖衬衫、长裤，戴上透气性好的帽子，多穿宽松、轻便、颜色浅的衣物出门，出门前往头部抹一点清凉油。

2.户外作业时要少量多次饮水。随着气温不断攀升，高强度户外作业者往往会大量出汗，一定要及时补充水分和盐分。少量多次饮水，最好是每15分钟喝一次，一次400至500毫升。

3.工作前睡眠要充足。夏季人体新陈代谢旺盛，容易导致疲劳。一定要保证充足睡眠（7小时），睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

4.科学安排工作时间。避免在一天中最热的时间段进行户外作业：如果必须在温度较高时工作或运动，应逐渐增加工作强度和运动持续时间，每半小时休息一次，每次工作时间不超过1.5小时。

5.要有一个凉快的环境。酷暑来临，在清凉的环境中待上几个小时，有利于机体恢复活力。如果家中或住处没有空调，也可以选择到商场、电影院等公共场所乘凉。在晚间睡觉时也要警惕室内高温，合理调节室内温度，保证房间通风。

6.多食清淡饮食。饮食上，要多选择一些带苦味的清淡饮食，如冬瓜、生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的食物。桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。少吃荤腥、辛辣刺激性食物。

一旦发生热射病，要迅速将患者转移至阴凉的地方给予降温处理，并迅速拨打120送往医院救治。