□本报记者 李霞 文/图

昨天上午，在山顶公园附近，头戴红头盔、身穿骑行服的李一增像往常一样，骑着单车上山，一路洒下歌声一串。

李一增今年47岁，是平煤神马集团物资公司的职工。工作之余，他骑单车健身已有12年了。

“他在我市骑行圈里很有名，热爱骑行的人基本都认识他。”在市自来水公司上班的陈笑非说，七八年前，受李一增影响，他也爱上了骑单车健身。在他的印象中，李一增性格豪爽热情，还喜欢唱歌。平时与骑友们组队外出骑行，他爱边骑车边大声唱歌，在休息间隙或到目的地后，他总会即兴唱几首歌或讲个小笑话来活跃气氛。

李一增的自述：

我家住市区矿工路中段的康馨花园小区，距山顶公园不太远。以前我痴迷徒步爬山运动，每天早上5点多起床，一路慢跑到平顶山脚下，再顺着台阶爬上山顶，然后下山走回家。只要不刮风下雨，基本上一天一个来回。

喜欢上骑单车健身，还得从2008年说起。那一年，随着市场上款式新颖、可变速、适合长途骑行的运动单车兴起，我市掀起一股骑游热。那时市区公园、广场等处经常可见戴着炫酷头盔、身穿独特“侠士服（骑行服）”的骑友，他们的骑行装备很时尚拉风，让人感觉特酷特帅。再加上骑游既能锻炼身体，同时还能亲近大自然，当时才30多岁、精力充沛的我便喜欢上了这个运动，并一直坚持到现在。

骑行健身 苦乐中收获多

我刚加入骑游队时，体力和耐力不够，周末跟着队伍行动时总掉队。这对我打击挺大的，但我是一个认准一件事情，就不轻言放弃的人。

为了增强体力和耐力，我把过去的徒步爬山晨练改为骑行锻炼。刚开始趁周末扛单车爬平顶山，山顶公园的台阶共有600多阶，扛车爬山时间长了感到又累又枯燥，我就一边扛车爬山一边大声唱歌，利用歌声来放松心情。那时，我还成了山顶公园的一道风景呢！坚持近5年后，我的膝盖总是酸痛，在医生的建议下，我放弃扛车上山，改为每周末随骑友骑车四处旅游。这些年来，我不仅先后骑行游遍了我市叶县、鲁山等处，还骑车去过山西、浙江、江西等地。

由于经常骑车锻炼身体，这么多年来，我身体倍棒，吃嘛嘛香。经常运动还让我感觉精神抖擞，神清气爽，干什么事都有激情，浑身也有使不完的劲儿。大家都说我看上去比同龄人要年轻些，这也是骑行的功劳。

过去我性格有些内向，不擅长与人交流。通过骑行健身，我的自信心、与人交流时的组织沟通能力都有了大的提升，还结交了一大批爱好骑行、志同道合的朋友。

宅家锻炼 歌友变骑友

疫情期间宅在家，让平时习惯在外面锻炼的我很不习惯。为避免歇着“长肉”，我在家天天举哑铃锻炼。没多久，我作为单位的志愿者被安排到防控卡点值班，在卡点值班的时候，考虑到骑车锻炼不方便，我就抽空在卡点附近走路健身。近段时间，随着疫情缓解，我和我的一帮骑友又恢复了周末骑游活动，不过装备中增加了口罩。现在天有点热了，骑车时一直戴着口罩会感到呼吸不畅，特别期待疫情早点过去，可以摘下口罩畅快呼吸！

12年的风雨骑行路让我深深喜欢上了这项运动，有时候心情不好，我就跨上单车出去遛一圈，往往回来时一切坏情绪就烟消云散了。在我的影响下，我身边的亲朋好友也爱上了这项运动。一年多前，爱唱歌的我建了一个歌友群，现在很多歌友也成了我的骑友。