“周口马拉松组委会祝贺郭伟完成2018周口马拉松暨善跑中国周口站，参赛号：B0967；枪声成绩：04:54:10；净成绩：04:53:08，此成绩仅供参考，解释权归组委会。”收到这条短信时我已经回到宾馆的房间里面，我的第一个马拉松，第一个42.195公里，就这样安全完赛。除了累，还是累，真的没有什么更深的感悟，如果非要说出来点儿体会的话，就是完成目标后的心情特别放松，回平的大巴车上，一路和跑友们兴奋地聊天，竟然没有呼呼大睡。

100公斤的胖子

1975年出生的郭伟自在平煤神马集团工作后，平日里整天加班，加班后和同事吃饭饮酒，酒后倒头就睡，日复一日不良的生活习惯，我把自己养成一个大胖子，2010年单位体检时86公斤，2013年末已突破100公斤大关。许多好心的同事、朋友善意提醒我，该减肥了。当时我真没有把体重看成负担，因为没有感觉到有什么不妥。朋友小聚的时候白酒、啤酒豪饮无节制，第二天不影响上班，状态那叫一个好！下班的时候从市区凌云路南头骑自行车，一口气骑到塞纳城附近的家门口，一路上坡，没压力。

2015年盛夏的一天中午，我平日午休用的放在单位的折叠床因无法承受我的体重，提出了最强烈的抗议，床腿弯曲，塌在地上。旁边的吴姓同事幽默地说：“床没毛病，看看说明书，超重了。”晚上回家把这事和妞妞妈在饭桌上随口聊一聊，妞妞妈一本正经地提议减肥。我当时觉得自己没毛病，减什么肥。

过几天单位组织义务献血，我踊跃报名，初步化验不合格，询问具体原因，医生说的都是专业名词，转氨酶、胆固醇什么的听不懂，建议到医院好好查查，大夏天吓得我直出冷汗。

之后几天饮食清淡，不喝酒了，到医院检查，数据不乐观，没大毛病。医生建议适当控制体重，并且提醒我血压高。到家后，妞妞妈正摆弄电子血压计，老岳父高血压，买个电子的，老人用着方便。第二天早上起床，猛然想起医生的提醒。以前都是单位体检的时候量，一年一次。既然家中有血压计，何不自己量量？于是我按照说明书操作，出来的数字真高，连续4天早上都是如此。

最大的优点是执行力强

我暗暗下定了减肥的决心。我最大的优点就是执行力强。夏天温度高，正好排汗，定了就算，说了就干。没有专业的减肥指导，就在百度上找。第一步，健走。每天从989医院（原152医院）门口下班车，走回凌云路家中；第二天早上，步行到989医院门口坐班车，时间一长，不停变换行走路线，领略了我们大平每条街道的风景。第二步，节食。以前晚上饮酒后，照例一碗烩面，必须的。首先控制饮酒，开始躲酒局，也开始学会撒谎，为此得罪了多年的朋友。中午单位餐厅的饭太养人，自己下点挂面，放少许青菜。一个月后，减去8公斤。第二个月，减去5公斤。第三个月，减1.5公斤，进入平台期。第四个月，不降了。我知道，减肥进入了瓶颈期，决定晚上再来个5公里健走，且不吃晚饭，香蕉、水果代替晚餐。第五个月，体重在85公斤和87公斤之间浮动。一年时间体重基本满意了，还好没把自己的身体折腾坏。2016年是最忙碌的一年，酒也不控制了，烟瘾也大了，加班作息不规律，连续在单位住一个多月，好在不忘初心，管住嘴了，体重稍微反弹，控制在87公斤和89公斤之间。

2017年4月份的一个周末，早上我到生态园健走，一群跑友在生态园拉练，小广场处男男女女的队伍不小，其中一个女跑友顺时针跑过来，旁边的人打招呼“几圈了？”“5圈。”我现在确认女跑友就是张敏。“一个小女生跑5圈？等人散了，哥我跑一圈试试？”我这么想。结果，没跑几步就气喘吁吁，跑走结合终于完成了一圈。腿疼了好几天，但那次使我从健走顺利过渡到跑步，实现了质的飞越。

享受奔跑的快乐

从此，我爱上了跑步，享受奔跑的快乐，放飞自己，把烦恼丢在身后。这一刻，我属于我自己。曾经的胖子被自己改造成功了，对健康的追求进入新阶段，我最终跑起来了。2017年再次挑战自律的极限：戒烟成功。2018年，半马22次。周口马拉松，我首次全马完赛。

特别感谢跑友们，是他们每天激励着我，给我奔跑的动力。山高，往上攀登，总会登顶；路远，向前奔跑，定能到达。

（丁进阳 整理）