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平顶山市二院中医科主任 王延宾

风，是天地之气，一年四季都有，但以春季最常见，自然界万物的萌生都离不开春风的吹拂。尽管风是春绿的信使，但《黄帝内经》认为：“风者，百病之长也。”在六淫病邪中，风是致病的首要因素。传统医学认为风在五行属木，属肝，春在五行亦属木，所以风为春天的主气，同时风具有善行数变，易挟寒、挟湿、挟热的特性，易导致“中风”性疾病的发生。

春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理（即皮肤、肌肉的纹理）变得疏松，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪容易“钻空子”。风邪极少单独存在，它总是与其他邪气并道而行。与寒同行称为“风寒”，与热同行称为“风热”，与湿同行称为“风湿”，如常见的风寒外感、风湿痹痛等。立春时节，寒气逼人，故多以风寒存在，所以，民间又有着“春风如刀刮，死牛又瘦马”的说法。

《黄帝内经》曰：“伤于风者，上先受之。”就是说当风邪侵袭人体时，人身体的上部最先受到损害。这是因为风是阳邪，它有生发、向上的特性，当风邪侵入体内后，最先受到损害的是人的头部等部位，引起头痛发热、恶风、咳嗽气喘等症状。尤其是出汗后，又吹冷风，风邪更会趁机而入，感冒自然不可避免。同时，因为风邪“善行而数变”，既能在经脉和肌肉之间肆意游走，又能上窜抵达头顶，来去迅速，变化多端，会出现游走性关节炎疼痛、皮肤风疹等病征。而且“春伤于风，夏必飧泄”，所以，春风并非只送暖，千万不要太“春风得意”。人们在春天养生的同时要注意预防风邪的侵袭。

下面向大家推荐几种预防风邪的方法：

首先从饮食上，如唐代孙思邈《千金方》中指出的，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。 春季肝旺之时，人体阳气也在升发 ，保护阳气对抵御风邪非常重要。要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，木旺易乘土，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品补益脾胃，如：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、大枣、山药等。此外，要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。其中，韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干、包韭菜饺子都非常美味。应少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发。忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、辛辣之品。

另外，民间的所谓“发物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特别是过敏体质的人，更要注意。

春季感冒流清涕、鼻塞、怕风、咳嗽，用姜汤方：葱白、生姜、红糖煎水。可发散风寒，解表，是治春天感冒的良方。年纪大的人要提前服用《玉屏风颗粒》来预防气虚性感冒。

花粉过敏或者全身风疹、时隐时现、奇痒难忍用消风散：当归、生地、防风、苦参、胡麻仁、蝉蜕、知母、荆芥、苍术、牛蒡子、石膏各6克，甘草、木通各3克，是治风疹、湿疹很好的方剂。同时要忌辛辣重口，饮食上一定要清淡。

对于高热惊风，推荐茶饮方：薄荷3克，菊花5克，钩藤5克代茶饮。

其次，穴位按摩也同样能起到提高自身抵抗力、防风邪的效果，每天有时间的话，可按摩2到3个节拍，轻揉即可。

合谷穴也就是人们常说的虎口，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，它是手阳明经的原穴，按摩以调理全身气血，特别适宜面部气血调理。

太阳穴在耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，按摩可调节头部的气血。

风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，按摩可调节少阳经的阳气，起到预防作用。

春天是美好的季节，是享受大自然的黄金时段， 更是养生的重要时节，同时也是人们忽视风邪的时候，容易导致各种“中风”性疾病的发生，所以人们在欣赏春季风光的同时，更要预防风邪，减少与风相关性疾病的发生。

（李莹 整理）