□本报记者 孙书贤

眼下已进入初冬，人们已经换上了冬装，然而郏县安良镇的一群冬泳爱好者却淡定地脱掉衣服，在冰冷的水中寻找属于自己的快乐。昨天早晨，记者在安良镇马跑泉水库见到了这支不惧严寒的冬泳队。

结伴冬泳

昨天早晨5时30分，记者赶到安良镇时，十多名冬泳队员已集合完毕，后大家驾车来到附近的马跑泉水库。进行简单的热身后，队员们就纷纷脱衣下水。

据了解，这支冬泳队是在去年秋季成立的。起初，安良镇居民杨尧舜、李小召等几个游泳爱好者经常在一起游泳。长期坚持游泳，不仅让他们心情愉快，身体也得到了锻炼。于是，大家就商量着成立了一个冬泳队，并推选年龄最大的杨尧舜为队长。每天早上5点多，他们就去附近的马跑泉水库游泳，每次游一个小时。队员们风雨无阻，下雪天也要在水库里畅游一番。他们还在微信上建立了一个冬泳爱好者群，相互交流冬泳心得。

收获健康

“冬天下水真的需要勇气。”今年60岁的杨尧舜告诉记者，冬天气温低，需要更长的热身时间。每次下水前他们都会把关节活动开，比如多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点活动腿、臂、腰等。“一般来说，活动5-10分钟，感到身体微微发红、发热就可以了。”

说起冬泳的好处，杨尧舜告诉记者，冬泳能增加血管弹性，有利于防治心血管疾病。坚持冬泳的人，患动脉硬化、高血压之类的疾病概率较小。队员杨中奇说：“以前我有老寒腿，冬泳锻炼后，老寒腿好了！”

“冬泳不仅锻炼了我们的体魄，也加强了我们的友谊。伙计们有啥困难在微信群里一说，帮忙的一大片！”杨尧舜自豪地说。目前，这支冬泳队已经由当初的几人发展到了30多人。