曾有人开玩笑说，杨绛考入清华，为了“两书”，一为读书，二为钟书（即钱钟书）。杨先生的爱书程度与她的先生钱钟书不相上下，可以说读书对杨绛先生的长寿有着很大的帮助。 在暨南大学附属第一医院陈祖辉博士看来，之所以这样说，是有科学依据的。一方面，读书让人的精神更丰富，陶冶情志。另一方面，“读书时，人不断在思考，使脑血管更活跃”，写作时，手眼也被一起调动起来，这样可以达到健脑作用，有助预防老年痴呆等疾病。现代医学研究表明，经常用脑的老人比其他同龄人脑萎缩速度要慢。研究人员还发现，勤用脑可使血液循环加快，体内的物质代谢旺盛，

处乱不惊

杨绛有篇散文名为《隐身衣》，隐于世事喧哗之外，陶陶然专心治学。生活中的她的确几近“隐身”，百年来，她经历过很多人世变故、天灾人祸，但她却总能本着处乱不惊的乐观心态安然度过。

中医认为，下士养身，中士养气，上士养心，正所谓古人有云：“心常清静则神安，神安则精神皆安，以此养生则寿，没世不殆。”现代医学证明，长时间的紧张、焦虑、愤怒、抑郁都能导致血压上升；消化性溃疡与紧张、压抑有关。不良情绪也是诱发癌症的重要因素之一，长期的不良情绪可影响人体淋巴细胞、T细胞监视功能的正常发挥，不能及时监测出变异的未完全分化的细胞，从而导致癌变。

饮食有节

据杨绛的亲戚讲述，生前她一直保持良好的生活习惯，很注意控制饮食，少吃油腻。豆浆也是他们家经常吃的东西。杨先生高龄体检，各项指标都合格，就是血脂偏低。于是她经常买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持身体硬朗。陈祖辉介绍，黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质，黑木耳所含成分还有助抑制血小板凝聚和降低血凝的作用，所以老年人适当吃黑木耳有助防治高血压、高血脂。

她还习惯每天早上散步，过去每天坚持走七千步，高龄后，心力渐衰，但还坚持做体操“八段锦”等。