第B06版:食全食美
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倾倒众生的4款牛羊肉做法
炸春卷
香辣麻酱手撕鸡
冬天煲仔饭飘香
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倾倒众生的4款牛羊肉做法

香烤羊排
原料:羊肋排1000克,小土豆10个,独蒜10个
配料:洋葱1个、香菜1把、姜一块、小葱1把、花椒1小把,孜然粒、辣椒粉、黑胡椒粒适量
调料:生抽、绍酒、盐
做法:
1.取炒锅,将盐炒热后加入花椒,共同炒热;将羊肋排洗净,用刀尖在各面戳上若干个洞洞,放入盆中,加入炒过的盐与花椒,加入生抽、绍酒以及姜片、葱段、粗洋葱丝、香菜段
红酒炖牛尾
原料:牛尾两块,洋葱半个
调料:酱油、蚝油、红葡萄酒、黑胡椒碎、欧芹碎
做法:
1.将牛尾放在凉水中浸泡两小时,中途换三四次水,去除血水。
2.将洋葱切碎,锅内热油,三成热时放入洋葱炒至透明。
3.将牛尾放入,调入酱油、蚝油,炒匀。
4.倒入葡萄酒没过牛尾,加黑胡椒碎、欧芹碎调味,大火烧开后,改小火焖两小时即
果香牛肉粒配小法棍
原料:牛腩、土豆、洋葱、葡萄干、香菜,小法棍
调料:块状咖喱2块、奶油、黄油适量
做法:
1.将土豆、洋葱切成半厘米见方的小粒,香菜切断,葡萄干洗净控水。
2.牛肉洗净,用高压锅压熟(出气后25分钟)后改刀成小粒。
3.锅内入油,依次放入洋葱、土豆煸炒断生,放入切好的牛肉粒。
4.然后放入咖喱块和适量奶
炕锅羊排
原料:羊排500克,洋葱半个,胡萝卜1个,葱、姜、蒜、青红椒适量
调料:孜然粉、孜然粒、花椒粉、五香粉、盐、鸡精、料酒适量
做法:
1.将羊排剁成小块后焯水,(冷水入锅)取出后洗净。
2.炖锅内放足水,放入羊肉、葱、姜、料酒,大火烧开后,改小火炖一个半小时取出备用。
3.取炒锅,放油,三成热时入葱、姜、蒜炝锅。
 

冬天怎么离得了牛羊肉?虽然牛羊肉价格更贵,而且为了健康,人们应当减少红肉的摄入,但对贫血人群和青少年来说,红肉的作用仍然不可或缺。既然总量要控制,那就在做法上更精进一些吧,这样才不辜负好食材。

 
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