坐办公室、乘飞机、驾车、久坐不动都可能导致静脉血栓的发生。专家提醒，久坐最多90分钟就要起来走走，如果实在做不到，可以坐着做勾腿动作。

北京清华长庚医院血管外科主任吴巍巍指出，血栓形成是指在动脉或者静脉中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心脏病、中风和静脉血栓栓塞症）的根源。其中静脉血栓栓塞症是指在腿部和肺部发生血栓，不像心脏病和中风那样被人重视。

吴巍巍提醒，腿部血栓会发生在任何年龄的人身上。不运动会增加血栓风险，而久坐的人尤其要预防腿部静脉血栓。尤其是父母有静脉曲张的人，发生深静脉血栓的比例高达3%。形象地说，腿是人体的“第二心脏”，但这个“心脏”不会自己跳。因此，如果久坐不动，尤其是弯着膝关节，最好隔一段时间就起来活动，伸展腿部，久坐最多不能超过90分钟。如果不方便走动，可坐着勾腿、按摩腿部、多喝水，这样也可以促进血液循环，预防血栓形成。 （京华）