五条路小学 四（3）班 魏卓然

8月8日虽然是立秋，但天气还是非常热。当天我非常高兴，因为作为中国少年新闻学院平顶山分院的一名小记者，我参加了一项有意义的活动——礼仪培训。

上午8点40分，我怀着无比激动的心情准时来到平顶山教育学院，校园里已有很多小记者在等候了。

我们走进礼仪教室，该学院专业教师李老师给我们讲课，先讲了礼仪这两个字，“礼”就是礼貌礼节，“仪”就是仪容、仪表、仪态。之后老师耐心地教我们学习站姿——男生是身体立直、挺胸抬头、两膝并严、脚跟靠紧、脚掌分开呈“V”字形，双手自然下垂。女生是双脚呈“V”字形，并且膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。坐姿——入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐椅子的三分之二处，小腿与地面垂直，女士两腿并紧，男士两膝分开，双腿之间保持一拳左右的距离，两臂自然弯曲，右手握左手自然放腿部。蹲姿——脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。

这堂礼仪培训课使我深切地感受到了中国礼仪文化的魅力所在。