初中升高中，对每个学生来说都是一个巨大的分水岭。高中生的学习任务更重，生活更忙碌，高一新生如何尽快适应高中生活，成为学生和家长十分关心的话题。8月21日，记者就此采访了几位高中老师，听听他们的建议吧。

勇敢面对困难，尽早完成角色转换

升入高中，学生进入一个全新的生活环境，面对的是陌生的老师和同学。面对新生活，高一新生会出现哪些不适？

市一中高一年级业务主任赵梦瑶说，进入高一，学生首先会面临环境的不适应。很多学生第一次离家住校，过起集体生活。面对新环境、新室友、新的管理制度等，有的学生会产生失落、苦恼、想家等心理。

“作为高一新生，要遵守学校宿舍管理制度和宿舍公约，规律作息，尊重彼此的生活习惯，互相帮助，友善待人，以乐观的心态积极主动适应，尽快独立自主、自立自强。”市一高语文老师董文晓说。

学生还会面临学习上的难题。“高一学生同时要学习九门学科，难度远高于初中。进入高中后，身边优秀的学生很多，很多学生的学习自信心会受到挫伤。有的高一学生还会经历考试不及格的烦恼，很容易陷入自我怀疑、自我否定的情绪中。”赵梦瑶表示，学生要学会给自己重新准确定位，靠吃“老本”必输无疑。

董文晓说，高一数学难度大，建议学生要做好思想准备，要有规划，要做好课前预习、课中学习、课后及时总结复习，这样才会更好掌握知识。

此外，初中知识点少，形象思维多，在老师的引导下，学生通过机械模仿答题的步骤，大量强化练习就可以掌握大部分题目的解法，从而取得不错的成绩。高中阶段的学习，除了看学生的学习习惯、努力程度、基本功外，更多的还要看学生有没有主动学习，有没有认真思考，有没有认真总结，能否把握学科知识的本质。所以，这就需要学生及时调整学习方式，尽快适应新变化，尽早完成角色转换，勇敢面对困难，才能学有所成。

主动适应环境，掌握方法和技巧

凡事预则立，不预则废。赵梦瑶建议高一新生，要树立自信心，客观评估自己，了解自己的优点和不足，再根据自身实际情况，设定合理的学习目标。

“目标可以是长期的，也可以是短期的，但一定要具体、明确。”赵梦瑶建议学生有了正确的定位和目标后，就要付诸行动——制订合理的学习计划、按时完成作业、积极参加课外活动等，持之以恒，坚持不懈，保持积极心态，就一定能够克服困难，取得成功。

高中学习，掌握好的学习方法，会达到事半功倍的效果。赵梦瑶建议学生掌握一些实用的学习方法和技巧，诸如制订合理的学习计划，包括每天的学习时间和任务，以及适当的休息时间；在课堂上认真听讲，做好笔记以便课后复习；独立完成作业，遇到问题时，可以与同学讨论或向老师请教；善于总结，每节课、每个单元、每个科目学习结束后都要进行总结，以巩固所学知识，增强记忆；多阅读，阅读是提高语文素养和综合素质的重要途径，可以选择适合自己的书籍进行阅读，并做好读书笔记。

友好相处，建立良好的人际关系

赵梦瑶建议高一新生要与同学相处融洽，要尊重同学的个人观点和行为方式，不要轻易批评或贬低他人，以友善和包容的态度对待他人，建立良好的人际关系。积极参与班级活动，与同学们共同进步。

与同学相处中要善于沟通和倾听，学会表达自己的想法和感受，同时也要倾听同学的声音和建议。通过良好的沟通和倾听可以增进理解和友谊，促进共同进步。

要保持友好竞争心态，不要过于追求表面上的成绩和荣誉，而是要注重自身能力和素质的提高。

要建立良好的信任关系，相信同学的同时，自己也要保持真诚。通过建立良好的信任关系可以增强彼此的信任感和友谊，促进共同成长和发展。

做好“功课”，家长陪孩子共同度过适应期

市二高副校长李宏照说，高中阶段的青少年在生理和心理发展上都处于人生关键又特殊的时期，求知欲强，敢想敢干，敢于冒险，但文化知识和社会知识缺乏，生活经验和政治经验不足。高中生正处在心理上脱离父母的“心理断乳期”，家长要充分认识到高中生的身心发展特点，帮孩子做好心理减压，助力其更快地融入高中生活。

他建议家长，当孩子面临学习压力时，要肯定孩子的进步和成绩，帮孩子减缓压力；引导孩子设立学习目标、安排学习节奏、调整学习方法、丰富学习形式等，调动孩子学习的积极性主动性；家长要善于发掘和捕捉学生的每一点进步，让孩子体验到学习的“成就感”；要努力创造条件，引领学生跳出书本、走出课堂，投身社会，以削减其学习压力；不要把自己的想法强加给孩子，要相信孩子能够按照自己的学习和休息节奏做好事情；相信孩子的老师，以免使学生因为不喜欢某位教师的授课而产生厌学情绪。

当孩子面临人际交往的压力时，建议家长做到：和孩子保持同理心，和孩子一致面对任何问题；指导孩子从了解他人的背景、家庭、性格、兴趣、特长、遭遇、志向等方面，去理解、尊重他人的选择；引导孩子诚心待人，学着与他人沟通交流；引导孩子慎重交友。

高中生还要面临自我成长、自我认同的压力，家长要引导孩子学会正确评价自我、确定人生抱负等，学会自我调节，保持良好心态。

“高中生格外需要父母的宽容和理解，家长要尊重孩子的个性，充分发掘孩子身上的闪光点和优势，进而激发其内驱力。”李宏照建议家长，要营造良好的家庭教育氛围，鼓励孩子科学安排时间，与孩子建立民主平等关系，常用“拥抱、微笑、夸赞”三大法宝，给予孩子爱的能量，相信孩子能够成为最好的自己。

（本报记者 邢晓蕊 实习生 崔思怡）