离开学不到一周时间，从寒假到新学期，从闲散到紧张，孩子常常会无法进入良好学习状态。如何让孩子尽快做好迎接新学期的准备，适应上学的节奏，已经成为家长们关注的话题。昨日，记者就此采访了我市一些教育工作者。

开学前：不妨来点仪式感

采访中，我市几位中小学老师表示，每年春节过后开学初期，总会有一些孩子出现不想上学，或上学迟到、上课打瞌睡等现象，这都是“开学综合征”的表现。之所以出现这些现象，是因为开学前孩子没及时调整过来，从散漫的假期到紧张的学习，需要一个准备的过程。这个时候，家长可以跟孩子一起做些迎接新学期的准备工作。

新华区联盟路小学政教主任赵俊鸽说，做准备工作前，家长首先跟孩子聊一聊新学期都需要准备哪些学习用品，根据孩子的要求去商店或超市购买，让孩子在置办学习用品的过程中感受上学的重要，逐渐转变自己的态度。这个方法对于处在小学阶段的低龄孩子尤其管用。在购买书包、文具等学习用品的过程中，让孩子全程参与，无论是在实体商店，还是在网络上购买，都邀请孩子参与选购的过程，让孩子深刻体会到开学是自己的事儿。

赵俊鸽说，通过这一系列的准备工作，孩子一点一滴地体会到新学期开学是一件庄重严肃的事情，给孩子带来一种仪式感。而在选购过程中，让孩子充分参与各种用品的选购，也会让孩子对即将到来的学习生活产生主人翁意识，孩子也就自然而然地从心里重视起来。

对孩子来说，最重要的是要让他们明白：自己将开始一段新的生活，它不同于以往，自己将承担新的任务，需要付出努力但它可能会很有意思，自己要好好准备，并且希望它还不错。用新装备给孩子新学期美好的祝福，让孩子带着愉快的心情走进新学期，孩子会更加期待开学的日子尽快到来，做好身心的双重准备。

准备过程：适当营造学习氛围

新华区新程街小学校长梁晓力说，在孩子“收心”过程中，家长要有意识地营造新学期氛围，我们首先要检查寒假学习计划完成情况。同时鼓励孩子重新整理上个学期的课堂笔记、试卷等来回顾知识点，尤其是高年级学生，以达到“温故而知新”的效果。还可以对新学期的新知识做个初步预习，建立知识网络。毕竟只有把新旧知识连接起来，知识才能连贯，才具有系统性。

梁晓力说，开学前让孩子复习下之前学过的内容，然后再大致浏览下新学期的课本教材。熟悉往后一学期的大纲目录，让孩子对新知识有了解，这样学习起来才不会过于吃力。但是千万别把新知识重新学一遍，否则孩子真正上课时就没有了对知识的渴望，丧失新鲜感和兴趣，变得不想听课。孩子在“度假慢节奏”与“开学快节奏”两种模式切换时，难免会产生紧张、抗拒心理，如果我们不能帮助孩子以轻松、愉悦的心态进入新学期，将会影响孩子下学期的学习。

卫东区平马路小学校长胡忠慧说，开学前家长可以和孩子聊聊校园趣事，激发孩子对学校生活的回忆。新学期新气象，家长可以与孩子一起提前对新学期进行规划，帮助孩子做足准备的同时，让孩子对新学期有更高的期望，帮助孩子顺利进入学习状态。

回归常态：逐步调整作息时间

新华区团结路小学校长苏豪珍说，寒假期间，大部分孩子比较放松，跟家长一起每天晚睡晚起，作息时间被彻底打乱。开学之前，一定要按照上学的作息规律，提前给孩子调整过来，否则开学头一周，孩子在课堂上会出现打瞌睡、上课没办法集中注意力等，听课效果大打折扣。建议家长提前三五天帮助孩子调整生物钟，有计划地每天提早一点点，逐步回归到合适的时间段。

苏豪珍说，这个过程可以借助闹钟，逐步帮助孩子调整晨起和午睡时间。同时可以安排上午起床后进行晨读，再制订个看书练字的计划，下午午睡后进行课外阅读、户外运动等项目，把一天的时间安排得充实而有意义，提前帮孩子调整好心态和作息时间。有条件的家长可以模拟开学节奏，按开学后作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，让孩子顺利适应开学后的“时差”变化。

（本报记者 耿剑）