暑假已接近尾声，但不少孩子还处在假期失控状态中。有人戏称这叫开学综合征。作为家长，如何帮助孩子克服开学焦虑情绪，让他及时收心呢？市十六中家教中心主任边新英谈了她的一些看法和体会。

早睡早起 恢复作息习惯

不少家长说，假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何让孩子们恢复合理的学习作息习惯？

边新英建议，在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。

针对早上起床难的情况，起床前，提前放些孩子喜欢的音乐，早点拉开窗帘，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

应对焦虑 用仪式结束暑假

不少家长说，孩子沉浸在美好假期中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？

边新英建议，最好用一个仪式结束假期。家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的暑假作业哪些还没有完成，开学后该加强哪几门学科的学习，要为自己确定好学习目标，最好列出一份详尽的学习计划。制订学习计划、确立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。还可以联系一下同学和老师，适当沟通和交流。

亲子共读 营造学习气氛

许多家长说，孩子每天都跟小伙伴疯耍，根本不看书，怎么办？

边新英建议，孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。首先，要营造家庭读书的氛围，让孩子的心沉静下来。 陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书读读。其次，要适当交流、陪伴，但别催促。要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么？收获了什么？要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去反刍、消化的。再次，读书要固定时间，持之以恒，注意培养孩子良好的阅读习惯。

自己动手 做开学准备

许多家长反映，孩子的文具找不到了，学习的东西乱成一团，小屋乱糟糟的，怎么办？

边新英建议，让孩子学着自己动手整理个人物品，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。

比如：准备书皮。其实这是一件蛮有意思的事，把家里不用了的挂历裁好，看着一张张花花绿绿的纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮，然后再工工整整地写上自己的班级和姓名，在小孩子眼中是件很有成就感的事情。这样不但培养了孩子的创新意识，还增强了他们的环保观念。再如买课外书籍，让孩子列好所需的书单，家长可以陪孩子去书店购书。还有选文具、准备书包、制订学习计划等，都要以孩子为主导，家长不宜武断包办。

只有让孩子自己动手，才能培养其自立自理能力，让他们有成就感，自然兴趣也就来了。

最后，边新英希望家长们多关注孩子的暑假收心工作，对孩子多些引导、少些说教，多些耐心、少些粗暴，助力孩子顺利迎接新学期。

（王红梅 邢晓蕊）