关机，抬头做点有价值的事

刘选启（湛河区人大）

全国妇联呼吁每天关机一小时，多与家人相处。这无疑是一个充满正能量的善意提醒，让人听来感觉很温暖、很舒服。

人应该学会自我控制，回归到以人为“主体”的健康生活状态，不要被手机控制了生活和时间，失去了自我反思与审视的能力。正如庄子所说，“物物而不物于物。”物质是由人支配的，而不是倒过来被它所支配。

如今世界上最遥远的距离已经不是生与死的距离，而是“我就在你身边，你却在玩手机。”逛街、聚会、等车、吃饭、睡前……无论何时何地，只要稍有空闲，不少人就会拿出手机低头自顾自地玩。玩手机的人在不断增多的同时，经常低头也不同程度地危害着人们的身心健康，长期关注屏幕里的内容，不与周围的人互动，难免不成为“孤家寡人”，缺少亲朋好友，有时甚至还会带来不少安全隐患，导致事故的发生。由此可见，对智能手机的过分依赖是弊多利少、弊大于利。我们不妨关机一个小时，抬起头，动起来，做点有意义的事，减少玩手机对我们的伤害。

现实生活是丰富多彩的，我们不能被手机牵引，忽视自我的存在，要学会控制自己，理性地去学习、工作和生活，尽情享受人生的幸福快乐。比如，多阅读纸质书籍，接受新知识；增加社交活动、户外活动，融入社会和公众，既锻炼身体，又结交更多的知心朋友；抽空与父母聊聊天，听取他们的教诲，与爱人聊聊生活及教育子女等琐事，与子女们谈谈心，帮助他们消解一些生理、心理上的烦恼；主动做点家务，打扫卫生，让自己和家人分享一下劳动的成果，从而融洽家庭关系，促进家庭和睦；与同事、朋友说说笑笑，交流一下学习、工作的体会，得到一些教益，增进相互之间的友谊，等等。

此外，每天关机一小时，不同的群体应采取不同的应对策略。比如，对于自控能力较弱的儿童来说，应教育他们适度使用手机上网，鼓励孩子多与人交流，多参加一些积极有益的活动；对于社会和相关部门来说，应当加快构建“智慧城市”和“书香社会”的速度，提高城市文化品位，让更多的人走进“创客”时代，用“智慧、书香”来浸润我们的心灵与生活。

把时间留给亲情

崔振祥（市国土资源局卫东分局）

“家和万事兴”，家是温馨的港湾，家是快乐的源泉。这浓浓的亲情，需要我们用心去维护。

近些年来，移动电子产品越来越深入地影响人们的生活，给人们工作、生活、娱乐提供了方便，但我们不时会看到，家人聚餐时仍有人低头玩着手机，视亲人如无物，沉迷于网络世界。长期下去，怎能不影响家庭关系？每天关机一小时，是给我们一个提醒，关注我们的家人，把时间留给亲人，让我们互相交流一天的工作和学习，让亲情更浓。电子产品是我们的伙伴，也是我们的工具，但不能在网络中迷失。每天关机一小时，工作一天，不妨陪亲人出去散散步，你会发现，真实的天空更辽阔，真实的世界更美丽，给我们的感受更立体。

认识危害 自我纠正

梅天顺（平煤神马集团四矿）

毋庸置疑，手机的发明和普及，极大地方便了人与人之间的沟通和交流。但是，随着智能手机的出现及其功能的不断增多，利用手机上网玩游戏、看小说等，让一些人玩手机上了瘾，整天一有时间就低头玩手机，连走路、上厕所也不放过。

整天低头玩手机危害极大。我曾多次见到，有的人走路时低头玩手机，结果撞到路旁的电线杆上，或者和别人撞个满怀，或者险被自行车、摩托车、电动车或者其他车辆撞上。另外，玩手机使一个人与朋友和家人的交流变少，使得人与人之间的感情变淡。我特别反感在和一些人说话时，这个人在不停地玩手机，这既是对人的不尊重，也让人觉得这个人没教养。我还从相关资料获知，长时间低头看手机，就像脖子上经常挂两三个大西瓜，容易得颈椎病。另外，手机辐射会造成视力下降，让一个人心灵的窗口黯然失色。同时，经常玩手机，会对学习工作造成重大影响。呼吁过度玩手机的人，积极进行自我纠正，每天抽出一小时暂别屏幕，多与家人相处。也要自觉珍惜宝贵的时间，读读书籍或者钻研一些有兴趣的其他问题。