□记者 王亚楠

本报讯 近几年，每到夏天都会刮起一股晒背风。在社交平台搜索“晒背”，到处都是网友分享的心得。“晒背真的有效吗？”“什么时间晒背最合适？”“需要涂防晒霜吗？”7月22日，29岁市民王女士提出疑问，晒背爆火，她很想尝试，却有很多顾虑。

市中医医院中医经典病房负责人陈亮表示，三伏天晒背与贴三伏贴原理类似，主要是为了养阳，确实有一定的排毒祛湿、改善体质、改善肤色的功效，但并不适合所有人，且晒背有讲究，切勿盲目跟风。

“人的背上有督脉和足太阳膀胱经两条经脉，其中督脉为阳脉之海，足太阳膀胱经为身之大阳，二者均需充沛的阳气才能激发机体正常功能。”陈亮说，当人体阳气不足时，容易形成寒湿体质，诱发很多因受寒而产生的病症。三伏天晒背可以借助自然界的阳气，改善寒湿体质，还能补肾、促进钙吸收、改善血液循环和睡眠质量，但晒背并不能燃烧脂肪。

此外，经常反复感冒、肠胃不好、手脚冰凉的人多为虚寒体质，可以适当晒背温补阳气。但平时心脏功能不好及体虚人群、肝气郁结人群和老年人怕热，应该避免过热的环境，否则会加重病情，引起并发症。

陈亮建议，第一次晒背时间应控制在20分钟左右，逐渐增加时长，但不要超过30分钟。为避免晒伤皮肤，晒背时间最好在6点至9点、16点至18点，不要在中午或下午的烈日下暴晒。

“一定要涂防晒霜，做好防晒措施。”市第二人民医院皮肤科主任刘样满说，目前已经出现晒背晒伤的病例。晒背后，皮肤出现红斑、严重水疱，并伴有头痛、发热、恶心、呕吐等症状，要立即就医。

另外，晒背的时候最好戴个帽子，把头皮遮住，因为头皮上的毛囊在接受过强的阳光刺激后，可能会加重脱发。晒背后，大家可选择自来水、生理盐水或冰牛奶，局部冷敷20分钟左右，让皮肤局部降温、减轻炎症反应。

“本身就有皮肤病、光过敏或正在服用光敏性药物的人群，不能晒背。”刘样满说。