□记者 王亚楠
本报讯 近几年,每到夏天都会刮起一股晒背风。在社交平台搜索“晒背”,到处都是网友分享的心得。“晒背真的有效吗?”“什么时间晒背最合适?”“需要涂防晒霜吗?”7月22日,29岁市民王女士提出疑问,晒背爆火,她很想尝试,却有很多顾虑。
市中医医院中医经典病房负责人陈亮表示,三伏天晒背与贴三伏贴原理类似,主要是为了养阳,确实有一定的排毒祛湿、改善体质、改善肤色的功效,但并不适合所有人,且晒背有讲究,切勿盲目跟风。
“人的背上有督脉和足太阳膀胱经两条经脉,其中督脉为阳脉之海,足太阳膀胱经为身之大阳,二者均需充沛的阳气才能激发机体正常功能。”陈亮说,当人体阳气不足时,容易形成寒湿体质,诱发很多因受寒而产生的病症。三伏天晒背可以借助自然界的阳气,改善寒湿体质,还能补肾、促进钙吸收、改善血液循环和睡眠质量,但晒背并不能燃烧脂肪。
此外,经常反复感冒、肠胃不好、手脚冰凉的人多为虚寒体质,可以适当晒背温补阳气。但平时心脏功能不好及体虚人群、肝气郁结人群和老年人怕热,应该避免过热的环境,否则会加重病情,引起并发症。
陈亮建议,第一次晒背时间应控制在20分钟左右,逐渐增加时长,但不要超过30分钟。为避免晒伤皮肤,晒背时间最好在6点至9点、16点至18点,不要在中午或下午的烈日下暴晒。
“一定要涂防晒霜,做好防晒措施。”市第二人民医院皮肤科主任刘样满说,目前已经出现晒背晒伤的病例。晒背后,皮肤出现红斑、严重水疱,并伴有头痛、发热、恶心、呕吐等症状,要立即就医。
另外,晒背的时候最好戴个帽子,把头皮遮住,因为头皮上的毛囊在接受过强的阳光刺激后,可能会加重脱发。晒背后,大家可选择自来水、生理盐水或冰牛奶,局部冷敷20分钟左右,让皮肤局部降温、减轻炎症反应。
“本身就有皮肤病、光过敏或正在服用光敏性药物的人群,不能晒背。”刘样满说。