过了个假期，很多人感到好像还是很累。真的很想问：为什么怎么休息都不够啊？

当你感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：体能已经触底，需要“充电”和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机却只有5分钟”。

出现这些差异的原因，除了各自体质不同外，也和你的“充电”方式是“快充”还是“慢充”，是“充电成功”还是“无效充电”，以及你的耗电方式是“省电模式”还是“费电模式”，是“变频”还是“定频”有关。

因此，想让自己保持活力不疲劳，有效休息是高效“充电”的方法，但降低耗能、减少疲惫累积，也是间接休息的重要方式。

（本报记者田秀忠整理）