◎薛俊功（河南平顶山）

网上说人老从记忆力衰退开始，记性变差就是痴呆的前兆。近来，感觉自己的记忆力越来越差了。

明显的例子就是丢三落四，健忘：中午记不清早上吃的啥饭；一天不知道找多少遍钥匙；饭后出去转转，下了楼又想不起来燃气关了没，只能再跑回家中瞧瞧……唉！难道真如网上所讲，是痴呆的征兆？

当一个人在家的时候，会静静地想：这辈子就这样废了吗？才退休没几年，痴呆的脚步就近了？越想越沮丧，越沮丧越自卑。焦虑、茫然又无奈，竟慢慢成了心病。

一天，在鹰城广场见一女孩填求职表，在“父亲”姓名一栏停了下来，咬着笔杆儿歪着头忽闪着两只大眼睛，自言自语道：“俺爸叫个啥？哎呀，叫个啥吗？”旁边的人一听都乐了。和女孩一起来的闺蜜说：“打电话，问你妈”。女孩拢了拢了秀发，白了她一眼，说：“你咋恁会出主意呢？干脆直接问我爸不就得了！”两个姑娘的对话再一次把大家伙儿给逗乐了。

听这个女孩说话挺幽默，也挺聪明的，怎么连父亲的名字都记不住？一旁的我心中竟有点“惊喜”，这年轻人记性也不好嘛，相比之下，我这老年人记性差一些、忘性大一点也没什么大不了的。虽然有点阿Q自己哄自己的意思，内心竟有种如释重负的轻松。

后来了解了才发现，和我一样的老年人还不少。究其原因，大部分是退休后日子过得太悠闲了，一切都躺平了，无所事事，啥事也不操心，没事就睡懒觉，记忆力也就随之滑坡了。这根本不是什么痴呆不痴呆的问题，是缺乏激情和长期不用脑的缘故。

教育学者研究认为，一个人记忆力的好赖与是否勤用脑有直接关系。这和“学如逆水行舟，不进则退”的道理是一样的，人无论年长年少，脑子需要经常用，用则灵，不用则衰；用心专，忘却难。况且，勤用脑也是阻止和延缓老年痴呆的有效途径。

必须行动起来了。

我要求自己：眼前需要办的事情，盯着不放，不分心，直到办成为止；当天或近段时间需要办的事情，就记在手机的记事本上，每天像翻看“今日头条”那样，翻上几遍，“好记性不如烂笔头”，办成的事情划去，待办的及时写上。我用上面的法子试了一段时间，健忘的情况大有好转，效果非常明显。看来，好习惯养成了，对恢复和增强记忆力大有裨益。

要勤用脑，我还有招儿呢：经常读书看报，不忘学习，有条件的还可以练练书法、画画；久坐打麻将不好，但适当打几圈麻将、下几盘象棋也可以锻炼脑子；如果上班时没时间发展自己的爱好，现在正是时候，文笔好的还能投稿，文章发表了也有成就感；另外不要把自己圈在小圈子里，要善待自己，多与人交流沟通，生活中要多些幽默，多些微笑，学会自己哄自己开心，自己逗自己快乐。

总之，勤用脑，人不老；心理年轻，人就年轻；心态好，身体就好。退休的日子，掌握了这些秘笈，人就不老。