□记者 王春霞

本报讯 夏季阳光强烈，防晒成为人们关注的话题。“得赶快买瓶防晒霜，刚入夏我都晒黑了！”“你们女人天天嚷着防晒，抹这抹那儿，我们男人都不怕晒！”这是一对夫妻的对话日常。这些关于防晒的认知正确吗？如何才能做到科学防晒？在5月25日全国爱肤日当天，记者采访了河南省化妆品不良反应监测哨点定点医疗机构——平顶山友谊皮肤专科门诊部负责人、副主任医师贾世钢。

防晒只为“不晒黑”？

“适当晒太阳对身体有好处，比如增加维生素D的合成，促进钙的吸收等。但是晒多了对皮肤有坏处，尤其是夏天的阳光比较‘毒’。”贾世钢说。

一到夏天，大多数女性外出时会穿防晒衣、戴面罩、打遮阳伞、抹防晒霜等，把自己全副武装起来，主要目的是为了防止晒黑。

贾世钢说，进入夏季之后，很多皮肤问题与日晒有关，主要是紫外线辐射造成的。紫外线辐射不仅会导致裸露皮肤变黑，还会导致皮肤老化、长斑、紫外线过敏等。特别是对于红斑狼疮、皮肌炎、白癜风等患者来说，日晒会加重他们的皮肤病症状。患者如果在长期日晒的环境中，还会导致光化性角化病、黑色素瘤、B0wen病、基底细胞癌、鳞状细胞癌等更加严重的皮肤病。

所以，防晒绝不仅仅是防晒黑，还要防晒伤、防老化、防癌变。贾世钢建议，夏天晒太阳可以选择早上7点之前、下午5点以后，这时候阳光不是很“毒”。对于紫外线过敏的人群来说，夏季饮食宜清淡，要少吃光敏食物，可以多食冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、瘦肉等，对抵御紫外线有好处。

防晒只是女人的事儿？

现实生活中，对防晒特别上心的多为女性，男性往往不在乎。对此，贾世钢提醒说，防晒不只是女人的事儿，男士也需要防晒。男士的皮肤耐受力并不比女士强多少。入夏以来，门诊也常接诊一些男性，是因紫外线过敏导致的日光性皮炎患者。

时下越来越多的户外骑行爱好者、外卖小哥开始穿防晒衣、戴面罩、戴帽子来防晒，这是一种好现象。贾世钢希望男士的防晒意识能够进一步加强。

头发也需要防晒吗？

“头发也需要防晒吗？”贾世钢回答：这是肯定的。头发是皮肤的附属组织，长时间暴晒，会加速头发新陈代谢，导致头发的氨基酸成分丢失，结果头发营养不足出现干枯、毛糙、失去弹性、脱落、变灰白等现象。所以，防晒一定不要忘了头发，建议夏季外出时，戴浅色帽子或连帽防晒衣。

防晒霜怎么选？

防晒霜是夏季必备品，该如何选择？贾世钢说，防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜。物理防晒霜像镜子一样反射日光，从而保护皮肤。化学防晒霜是吸收紫外线，进行化学转化，达到防晒效果。物理防晒霜一般含有氧化锌、二氧化钛成分，质地较厚重油腻，但不易造成皮肤过敏，适合敏感肌、痘痘肌使用。化学防晒霜一般成分较杂，含有肉桂酸、对氨基苯甲酸及其衍生物等，质地较轻薄，易吸收，但可能会造成皮肤敏感等问题，适合油肌、混油肌使用。

防晒霜上一般标注有SPF值，这个系数是不是越大越好呢？贾世钢说，系数并不是越大越好，因为皮肤的负担也会随之增大。沿海地带一般选择SPF值50以上，内地一般选择SPF值30以上就可以了。如果在户外待得时间长，建议2小时至3小时涂抹一次防晒霜，以达到有效防晒。