□记者 王亚楠

本报讯 “我的腰直不起来，疼得浑身难受。”4月17日，67岁的市民陈女士前往市第一人民医院未来路院区骨科五病区就诊，被科室主任徐启飞诊断为腰椎压缩性骨折。

4月15日，陈女士空腹在鹰城广场慢跑了两小时后，突然头晕恶心，跌坐在地上。

“空腹锻炼导致低血糖让她出现头晕恶心的症状。”徐启飞说，春季锻炼有讲究，应注意以下事项：

不要空腹锻炼。空腹运动容易导致低血糖，因此老人运动前要适量进食，运动中要补充水分。

运动前要热身。扭扭腰踢踢腿，深呼吸，以减少不必要的伤害。

选择适宜的场地。水泥地太硬，应选择草地或沙地，避开风口。

避免做剧烈运动。老年人体力、耐力较弱，要避免运动强度过大。锻炼过程中若感到劳累，应降低运动速度，若出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等，应立即终止运动。