身边病例

年近五旬的市民李女士每到冬季就手脚冰凉，晚上躺在被窝里也暖不热。“我这年纪也不算大，晚上睡觉要铺电热毯，否则腿脚半夜也暖不热。在外面见人，都不敢跟人握手，怕‘冰’着人家。”近日，李女士咨询说，“不知道是体质的问题，还是有啥疾病，该如何调理呢？”

其实，“冰美人”在女性朋友中并不少见。那么，她们该如何调理呢？记者就此采访了平顶山市名中医、市中医医院副主任中医师陶宪印。

▶析病因

阳虚体质遇冬天 阴盛则阳衰

“冬季出现手脚不温、冰凉，这以女性和老年人居多。”陶宪印说，一般来说，女性阳气较弱，阴气偏盛。进入冬季后，随着气温降低，阴气更加偏盛。这就导致不少女性阴盛则阳衰。阳气虚了，不能温暖四肢，血气达不到四肢末梢，就会引起手脚冰凉。中医施治讲究阴阳调和，这时候就应该温补阳气了。

陶宪印为李女士搭脉并问询相关症状后，确认李女士系肾阳虚体质。他说：“阳虚体质的人一般会有怕冷、手脚不温、腰膝酸软、小便清长等症状，如果兼有气虚，则会乏力气短。”

▶说调理

推荐一个温补良方：当归、生姜、羊肉汤

陶宪印说，对于阳虚体质的人来说，有些人可以温补，有些人虚不受补，一补就上火，需要在医生指导下食补或药补。针对李女士这样阳虚体质的“冰美人”来说，陶宪印建议可以通过食补或药补、穴位调理、运动等几方面来改善。

一是食补或药补。对于血虚阳虚者，陶宪印推荐了一个良方：当归、生姜、羊肉汤。“羊肉性热，猪肉性寒，一般温补吃羊肉，再配合补血的当归和生温的生姜来炖汤，可以起到温补的作用。”她建议李女士平时可以多吃桂圆、核桃、黄豆、枸杞这类温补食物。药补的话，可以服用当归四逆散、金匮肾气汤等中药。

“中医治疗是补偏纠弊，虚则补之，实则泻之。”陶宪印说，有些处于更年期的女性，如果属于上肢热而下肢凉，则可以吃逍遥丸，疏肝理气。

二是可以运用针灸、按摩、艾灸等中医技术，常对神阙、足三里、关元等穴位进行调理，以通经活络，起到循环气血的作用。

三是可以加强体育锻炼。做什么运动因人而异，打太极拳、练八段锦、健步走等，这些都可以。如果没有基础疾病，运动强度以每分钟心跳次数+年龄=170左右为宜，运动到微微出汗即可，而不是大汗淋漓。    （本报记者 王春霞）

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