□本报记者 杨岸萌

“餐前血糖11mmol/L，有点儿高。”“是有点儿高了，这几天正在调药，血糖会出现波动。”11月14日上午11点，平煤神马医疗集团总医院（以下简称总医院）内分泌一区病房，46岁的杜飞听到护士说血糖测量结果时已经很淡定了。

病房内年龄最小的患者

11年前的秋冬季节，三四个月时间，35岁的杜飞体重从75公斤降至65公斤，与之前相比还非常嗜甜，春节团聚时，亲友听说他的情况，都建议他去检查一下。

“我们单位每年都有体检，从31岁开始，每次体检我的血糖都压着‘警戒线’，医生建议我增加运动，于是每天骑自行车上下班。”杜飞说，虽然自己的父母没有糖尿病史，但是叔舅姑中有好几人患糖尿病多年。“我之前只听说他们有糖尿病，但是感觉没有多严重，根本就没在意过。”

大年初七，杜飞到总医院就医，发现空腹血糖达到20mmol/L，立即住院。“一个大病房住了十几个人，我是年龄最小的。儿子当时才9岁，万一我倒下了，后果不堪设想。”杜飞说，各种因素叠加，让他一度非常沮丧害怕，“心理压力大，还感觉浑身乏力。”

注射胰岛素、打营养针、吃药，在医院住了20多天，杜飞终于出院了，但是内心依然惴惴不安。

11年严格控制饮食作息

出院后，杜飞严格遵照医嘱服用降糖药；花高价购买了进口的血糖仪，每周抽出一天时间检测全天血糖；随时与主治大夫侯俊杰联系，经常咨询各种控糖问题。

“我爱人是老师，这些年血糖控制得好她功不可没。”杜飞说，从确诊得病到现在11年，他们家做饭的准则是少油少盐少稀饭少面食。

杜飞说，早上吃豆浆、鸡蛋和爱人做的小包子、馒头；中午他多吃菜少吃米；晚上牛奶、蔬菜和一个小馒头；上班中午回不来时，爱人就早早起来给他准备饭菜。

在爱人的支持和监督下，杜飞这么多年来几乎上没有在外面吃过一次饭，而且滴酒不沾，更是杜绝各种饮料。

除了饮食，杜飞每天早上5点左右起床，晚上最迟10点半睡觉，并且早晚都要快走近一个小时，工作上非必要不熬夜。

各项指征控制得很好

多年来杜飞遵循医嘱，每两年住院做一次全面检查。

“第一次住院后我很害怕，总担心身体会出现并发症，直到两年后再次住院检查，发现身体没有什么问题后我才彻底不再恐惧。”杜飞说，按时吃药、控制饮食、适度锻炼、作息规律、定期检查，一切按部就班来，他的血糖波动不大，体重常年控制在65公斤左右。

脑部CT、腹部颈部彩超、眼底检查，时隔三年再次住院，杜飞做了一系列检查，对比第一次检查结果，身体各项指标基本没有变化，侯俊杰说他做得很好。

杜飞说，根据他患病11年的经验，除了要严格自律外，家人的支持非常关键，饮食、作息、锻炼哪一样都需要病人和家属的共同努力。杜飞说，虽然现在高血糖人群逐渐年轻化，但是只要“糖友”谨遵医嘱，管住嘴，迈开腿，他相信人生不会受到太大影响。