□记者 王亚楠

本报讯 “我一洗头就会掉很多头发，会不会秃顶？”近日，32岁市民刘女士向市第二人民医院皮肤科主任刘样满求助。

据了解，刘女士每天掉发量在100根左右，平时熬夜较多，工作压力大。刘样满认为，刘女士的情况属于休止期脱发，也就是大部分头发处在停滞生长期就脱落了，一般与精神压力、应激、熬夜等不良生活习惯有关。

“每个人正常的头发有10万根以上，其中90%处于生长期。”刘样满提醒，只要每天掉发量在100根以内，都属于正常现象，大家不必过度紧张。

刘样满介绍，常见的脱发有休止期脱发、脂溢性脱发、斑秃、雄激素性脱发等。发病原因大部分由遗传因素、环境因素共同造成。遗传因素就是个人体质，环境因素指熬夜、压力大、过度减肥、饮食不均衡、内分泌紊乱、某些疾病或药物等。

“现在年轻人生活节奏快、压力大，再加上喜欢熬夜，就易导致脱发，且大多数属于休止期脱发。”刘样满说，针对此类脱发，最重要的是找到并处理产生休止期脱发的原因，如减轻精神压力、调整饮食、处理药物副作用、改善营养状况等。“通常不需要特殊药物治疗，医生也可能会根据病情，建议使用一些生发剂或维生素促进头发的生长。”

在生活中，改变不良的生活习惯，也可以预防脱发。如减少烫发染发的次数；扎长发时不要扎得太紧；饮食要均衡，多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，少吃糖类食物、辣椒、生蒜等刺激性食物。

刘样满提醒，大家要保证充足的睡眠和良好情绪，不要熬夜，适当纾解精神压力。洗头的话一周2次至3次即可，不要用脱脂性强的或碱性洗发剂。