每天晒十几分钟太阳和一点太阳都不晒的人，在这些方面会有区别：

1.心情

2002年发表在《柳叶刀》的一项研究显示，光照会增加大脑内血清素的周转率。而血清素是体内产生的一种神经传递物质，它会带来愉悦感和幸福感，让人感到快乐。

2.骨骼

晒太阳能帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，不但有助于骨骼健康成长，而且可以预防和治疗佝偻病。对于幼儿，口服维生素D更为稳妥。

3.睡眠

很多老人退休在家，常常有睡眠上的困扰，或睡不着，或容易醒。追溯原因，原来这些老人白天的活动都很少，很少晒太阳，扰乱了正常的节律，从而影响了睡眠。建议老年人遵循日照节律，白天多晒晒太阳，提高机体的兴奋度。睡前进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来。

4.视力

在明亮的室外，平常近距离用眼所使用到的肌肉也会松弛，从而使眼睛得到休息，还能缓解近视的发生和发展，因此，增加户外运动也是预防少年儿童近视的有效手段之一。其次，阳光照射可以刺激眼内多巴胺的释放，对视力产生积极作用。（田秀忠 整理）