□记者 王春霞

本报讯 5月11日是世界防治肥胖日，今年的主题是“规范减重，你我同行”。5月11日上午，市第一人民医院志愿者服务队联合该院多个学科的医护专家在市区鹰城广场举行义诊活动，为市民的肥胖问题把脉。

当天上午10时许，市一院内分泌代谢科、普外三科（减重外科）、心血管内科、神经内科、儿科、生殖医学科、营养科、耳鼻喉科等多个与肥胖有关的学科设立的义诊台前，围满了前来咨询的市民，不少市民在排队量血压、测血糖。医护人员还把身高体重测量仪搬到现场，为市民测量并计算BMI（身高体重指数）。

市民乔女士是一名“三高”患者，市一院内分泌代谢科二病区护士长陈慧芳为她量了身高、体重、腰围，并计算出BMI值为32.5。“阿姨，您的BMI属于肥胖范围，现在的首要任务就是减重，控制饮食，适当运动……”陈慧芳耐心叮嘱道。

市一院内分泌代谢科二病区主任田勇说，肥胖是一种代谢类疾病，是长期的不良饮食习惯或不良的生活方式积累起来的结果。目前，我国超重与肥胖的发病率和增长速度均居世界首位，应该引起大家的高度重视。

肥胖会带来哪些危害？田勇说，肥胖可以引发多类疾病，代谢并发症方面会引起糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等；呼吸系统疾病方面可引起哮喘、睡眠呼吸暂停等；心血管疾病方面可引起高血压、冠心病、充血性心力衰竭、静脉血栓形成等；消化系统疾病方面可引起非酒精性脂肪肝、胃食管反流等；生殖系统疾病方面可引起月经失调、不育、妊娠糖尿病、流产等；同时还可引发多种肿瘤、骨关节炎、焦虑或抑郁、尿失禁等疾病。

规范减重才能享“瘦”生活。田勇说，常用的减重方法是，合理控制饮食，适当加强运动，改变不良的生活方式。肥胖者每日膳食应在营养平衡的基础上，减少摄入的总热量，少食高盐、高糖及加糖食品、高脂及油炸食品；少饮酒及含糖饮料；减少在外就餐及外卖点餐；可以多食一些全谷物、蔬菜、水果、大豆及其制品、奶类及其制品、鱼肉、坚果等。运动方面，建议肥胖者每天做中等强度的有氧运动，抗阻肌肉力量锻炼可以隔天进行。当然，要根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式并循序渐进。