李堂小学四（1）班 李晟睿

晚上8点，是我和爸爸长跑的时间。我们来到水库路上，做完正踢腿、马克操等热身运动后，跑步开始了。

我坚持跑步一年多了，在爸爸的带领下，学会了正确的跑步姿势和有节奏的呼吸，解决了容易腿疼和一跑就呼吸急促的问题。爸爸给我合理安排了训练计划：跑200米、走200米，重复两遍这个步骤。一个月后，爸爸让我增加活动量，跑400米、走200米，重复两遍；再一个月后，跑600米、走200米……经过三四个月的训练，我一次也能跑一公里了。

跑完后，我最开心的事就是爸爸给我按摩了。爸爸的双手好像有魔法，我身上的酸痛和疲劳一扫而光。

跑步一年多，我收获满满：身体素质提高了，感冒和发烧再也不来找我了，我的跑步速度也变快了，最惊喜的是，我长高了。

我爱上了跑步。东方神鹿王军霞、亚洲飞人苏炳添，我也要像他们那样在奥运会上为国争光。