在武侠小说中，经常有年轻的武学奇才机缘巧合下打通了任督二脉，功力短期内迅速提升，很快便扬名武林的情节。我们普通人当然不能靠这个方法成为“绝世高手”，但如果“打通”了督脉，身体确实会发生令人惊喜的变化。

督脉，位于背部正中，与手足三阳经及阳维脉交会，它的作用是总督一身阳气。阳气是人物质代谢和生理功能的原动力，是人体生长、发育、衰老的决定因素。通俗地讲，阳气越充足，人体越强壮；阳气不足，人就容易生病。

当今社会生活节奏加快，工作压力陡增，使很多人无法摆脱颈、胸、腰椎劳累诸多亚健康之累。平日身体僵硬不舒，经常落枕，时常腰背酸痛、休止反复。久而久之，经络不通，气血不荣，寒凉趁虚而入，就会出现畏寒怕冷、疲倦劳累。待到牵及内脏，失眠多梦、记忆力减退等情况纷沓而至，这就是阳气不足的典型表现。怎么办？中医督灸便是打通督脉、提升阳气的实用“宝典”。

督灸又被称为“长蛇灸”，是中医的一种传统外治方法，它是在脊柱位置的督脉上涂抹姜汁及含有麝香的中药粉，盖上桑皮纸和姜蓉，再用艾绒制成的灸柱施灸。督灸施灸面广，灸力大，火气足，温通力强，非一般灸法所能及。督灸能够对人体的气血起到调节作用，通过激发协调各经络平衡阴阳、抵御病邪、温补督脉、强化真元、调整虚实，从而达到预防保健、治疗疾病的目的。

说到这里，不少人肯定想亲身体验督灸的神奇功效，别急！就像一本武林秘籍不是所有人都适合修炼一样，督灸也是有它严格的禁忌证，比如糖尿病、高血压、冠心病、皮肤溃疡、发热患者就不宜进行督灸。

那么，什么人适合做督灸呢？属于下列情况的人群之一：（1）四季手脚冰凉的人；（2）下焦虚寒所致的腹痛、痛经、月经不调、子宫肌瘤等女性生殖系统疾病；（3）男性阳痿、早泄、夜尿频繁等肾阳虚、衰病症人群；（4）一吃生冷寒凉东西就胃不舒服的人群；（5）久病大病之后气虚乏力、食纳不香等体质虚损伴随四肢冰凉的人群；（6）一遇天气变冷或冬季发作加重的肺系疾病人群：哮喘、慢性支气管炎、鼻炎人群；（7）虚胖人群。

督灸能神奇地帮您舒缓亚健康之累。朋友们可以脑补一下武林高手运功发力时浑身散发真气的热血画面：设想自己身处中医治疗室中，艾烟袅袅，背上、胸前、百会、涌泉，那种得气感暖暖地四处流窜，体内阳气就像有个“小太阳”被点燃源源不断涌出，激发自身免疫力和自愈力有效提升。如若坚持“灸”下去，自己也会练就深不可测的“绝世内功”，再也不受“体虚”困扰。

另外，需要注意的是，做完督灸6小时后才可以沾水洗澡，切忌搓澡；穿纯棉宽松衣服，减少局部皮肤摩擦；在局部涂抹柔和的保湿乳；不要饮酒；禁食辛辣的刺激性食物和海鲜；多喝温白开水，不喝甜饮料；因督灸比较燥，应多吃蔬菜水果，保持大便通畅，以防上火。