□本报记者 王亚楠 文/图

由于生活节奏加快、生活压力大、饮食作息不规律等原因，很多人都处于亚健康状态，头晕、腰酸背痛、失眠、体寒等症状出现。随着人们对自身健康关注度的不断提高，市场上也顺势吹起了“养生风”，不单再是洗个脸、拔个罐那么简单，还增加了推拿、药浴、经络疏通等养生项目。

“全面调整人体八大代谢系统”“一次头疗相当于八次深度睡眠”……9月22日，记者走在鹰城的大街上，随处可见养生馆和美容院的养生宣传语，市民进店选择适合自己的养生项目和产品，鹰城养生热持久不衰。综观养生市场，这些养生项目大多运用了中医理念。

Ａ

养生项目繁多

随着“十三五”规划提出“健康中国”的战略，大健康产业被广泛关注。国家卫健委近日举行新闻发布会，预计“十四五”时期，60岁及以上老年人口总量将突破3亿，占比超过20%。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，随着慢性病患者的基数不断扩大，我国因慢性病死亡的比例也有所增加，2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡人数的88.5%。

广大民众越来越重视自身的健康，催生了许多养生产业。

45岁的市民袁女士由于左侧腋下淋巴不通，导致左臂肿胀，睡眠质量也变得很差。去年，她在市区建设路中段的一家养生馆做了20多次的手砭和数次虎符铜砭无痛刮痧后，手臂肿胀和睡眠质量都得到好转。

“我觉得身体轻松多了。”9月22日，养生馆工作人员拿着铜砭对袁女士的胳膊进行刮痧，不一会，就出现很多红色斑点，“通过反复地刮痧进行造气，以气冲击病灶，可以把人体内的痧毒层层外排。”养生馆老板代晓霞说，手砭是用砭石在手上进行滚、刮、按、揉，和虎符铜砭无痛刮痧一样，都运用了中医学中的砭术，每次理疗根据顾客的情况，需要2至4个小时。

代晓霞也是中医养生的受益者，前些年她总是感冒，冬天会出现手脚冰凉的情况。偶然的一次机会，她接触了手砭疗法和虎符铜砭无痛刮痧，经过调理，她提高了免疫力。2018年，她创办了这家养生馆，目前已有近500名顾客。代晓霞说：“中医养生是通过理疗达到预防疾病和保养身体的目的。”

位于沿河路中段的养生馆以中药泡脚、颈肩调理、古法艾灸、中药泥灸等项目为主。工作人员培培表示，这些项目主要针对一些工作压力大的亚健康人群。眼部艾灸可以预防近视、弱视，缓解眼部疲劳、疏通眼部经络。

培培拿着艾柱在记者的眼周围有规则地画着圈，阵阵艾草味扑面而来，一股暖流在脸上晕开。做完后，记者感觉眼部放松了许多。

“我们这里以特色头疗和艾灸为主。”凌云路中段的养生馆老板段东东说，中药头疗用的水含有40多种中药材，配合按摩和经络刷，通过养发护发、疏通头皮经络达到养颜效果，“我从事中医养生近20年，这些项目都是通过对人体的调理从而起到健康养护的作用”。

位于园林路中段的养生馆与其他家不同，这家店只做酵素浴。在养生馆内，有一个6平方米的大池子，里面填满了由多种中药材和微生物发酵的浴粉，通过自发热保持在55℃至65℃。

58岁的张女士做酵素浴已经一年多了，她热衷于养生，经常奔走在市区各大养生馆，体验不同的养生项目，“毕竟上了年纪，把身体养好不仅自己舒坦，也能减轻子女的负担。”张女士笑着说。

记者又随机采访了三家美容院，这些美容院除了日常的皮肤保养，还推出了芳香疗法、药浴、精油推拿、卵巢保养等项目。工作人员表示，这些方法几乎都有疏通经络的作用。

为了吸引顾客，很多养生馆在抖音、美团等平台都推出了体验套餐，价格在20元至300元不等。

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青年群体日益青睐养生

随着生活压力的增加，众多年轻人也开始寻求中医养生之道，“保温杯泡枸杞”不再是老年人的专属。不论是食补、理疗的传统养生，还是各类保健品、保养仪的潮流养生，都被大量年轻人种草。据新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。

20岁的市民段女士有痛经的毛病，每月来例假是她最难熬的时光，有时候能疼得她蹲在地上站不起来，“自从用了艾灸，我现在好多了。”段女士说，艾灸让她从痛苦中解脱出来，现在每次疼的时候，她都会到养生馆进行艾灸理疗，不过想彻底改善痛经，还需要坚持。

31岁的陶先生和妻子王女士从事宣传工作，经常坐在电脑前写材料，长时间保持一个动作使他们颈椎和腰椎出了问题，“由于颈椎压迫，我总是想吐。”王女士专门去医院做了检查，但每次理疗都需要排队等候，让她觉得很浪费时间。2019年，她和丈夫开始去养生馆刮痧、按摩或艾灸，“我们几乎每周都会去一次，可以缓解很多不适。通过微信和店家预约就可以去理疗，省去了在医院排队等候的时间。”陶先生表示，养生馆可供选择的项目和价位比较多，效率也高。

喝养生茶、泡脚、按摩、艾灸……24岁的陈女士因为工作经常熬夜造成身体不适，这让她开始注重养生，“我做的养生项目都和中医有关。”陈女士说自己比较相信中医。

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选择正规机构 培养良好习惯

“不可否认，社会节奏快、工作学习压力大、不规律的生活方式等是人们开始注重养生的重要原因。”9月23日，市卫生健康委员会中医管理局局长李佩说，虽然养生有一定的保养作用，但最简单最有效的养生方法，其实就是培养健康的生活方式。

年轻人应走出养生误区，不能一边熬夜透支身体，一边试图以养生化解健康焦虑。如果没有养成良好作息，养生热情只增不减，最终只会本末倒置，适得其反，要以科学的方式为青春描绘健康底色。

李佩提醒，大家在选择养生机构时一定要擦亮眼睛，不能偏听偏信广告宣传，要确认机构是否有相关资质。如果身体不适，还是要及时到正规医疗机构寻求帮助。