□记者 王春霞

本报讯 9月是全民健康生活方式宣传月，9月1日是第16个“全民健康生活方式日”，今年的宣传主题是“‘三减三健’健康相伴”。当天上午，湛河区疾控中心在单位门前举行宣传活动，倡导市民增强健康意识，践行健康文明的生活方式。

随着社会经济的快速发展，我国居民生活水平得到了很大提高，生活方式也发生很多变化。与生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖已成为影响居民健康素质的危险因素和致残、致死的主要病因。什么才是健康的生活方式？市疾控中心慢性病预防控制科负责人王轶说，健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

针对今年的宣传主题，王轶解释说，“三减三健”指的是减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控密切相关。深入开展“三减三健”，需要从自身做起。比如，生活中，我们倡导口味清淡，每人每日盐摄入量不超过5克，烹饪时控制食用油的用量，少食含糖食品和饮料；倡导每天早晚两次正确刷牙，平时勤测体重、量腰围，注意预防肥胖，通过适量运动强健骨骼等。王轶提醒说，只有提高健康素养，践行健康的生活方式，才能减少慢性病的发生。