市民王女士询问：在潮湿闷热的夏季怎么祛除身体湿气，很多网页上说可以喝红豆薏仁水，真的有效果吗？有没有其他效果更好的祛湿方法？

市中医医院主任中医师唐云华说：今年天气比较潮湿，容易增加体内湿气，三伏天里我们更要注意祛湿。喝红豆薏仁水确实可以祛除体内湿气，但要坚持喝一段时间，不是喝一次两次就能达到祛湿效果的。湿气重的人最直接的表现是舌苔厚重、皮肤油腻等，这类人平时要注意少吃生冷瓜果，避免体内湿气加重。另外，荷叶泡水、陈皮泡水都有祛湿的效果，湿气重的人群可以根据个人喜好选择。

适量运动也可以达到祛湿效果。通过运动等方式出汗，能够促进体内热量散发，加快人体新陈代谢，调节体内水平衡，一部分湿气会随着汗液排出来，对祛湿气能够起到一定的帮助。如果通过饮食以及运动调理达不到很好的祛湿气效果，或者是体内湿气太严重，也可以在医生的指导下通过服用药物的方式进行治疗。

（王伟伟）