□本报记者 王春霞

本报讯 高考、中考马上就要到来，孩子和家长的压力都迅速增大，有些考生频频出现身体不适，如头痛、头晕、焦虑、紧张、失眠甚至抑郁。遇到这些情况，孩子和家长该如何正确应对？5月23日，记者采访了市第六人民医院（市精神病医院）副院长、副主任医师刘冠军。

据刘冠军介绍，市六院的心理咨询热线近日接到不少咨询电话：“模拟考试没考好，是不是意味着高考无望了？”“其他同学分数上涨，我却原地踏步怎么办？”“临近考试，我已经好久没睡好觉了！”“为什么最近我的孩子总是因为一些小事冲我发脾气？”……

刘冠军说，《2020年中国国民心理健康蓝皮书》调查显示，24.6%的青少年存在抑郁，重度的比例可达7.4%，初中阶段抑郁的检出率约为三成，高中阶段抑郁的检出率接近四成，初三阶段显著高于初一、初二和小学年级，高中阶段显著高于初中和小学年级。在考试前，尤其是中、高考前，考生和家长精神心理问题往往会集中爆发，甚至出现极端案例。

刘冠军说，家长和孩子在考前正确应对抑郁、焦虑、紧张以及睡眠问题很有必要。中、高考前，家长和考生出现情绪问题很常见，也很正常，可以通过三种方式进行调节。

适当的心理干预调适

心理干预虽然过程稍慢，但依然可以自我调节：正确认识面对中、高考，确定合理的目标；保持良好的心态，学会简单减压方式。具体来讲，有自我暗示法、放松训练法、呼吸法等。也要加强心理调适，不逃避、不避讳，必要时选择专业精神心理机构进行咨询治疗。

适当的药物治疗

轻症或者早期的一些抑郁、焦虑、紧张、睡眠问题，通过心理治疗和疏导比较容易就能调整过来，但超过一定限度就要接受正规的药物治疗。常用药物有抗抑郁药、抗焦虑药、镇静催眠药等，但这些药也会产生一些不良反应，如恶心不适、困倦乏力等，尤其在用药初期，这给家长和考生带来更多的心理压力。药物治疗是目前临床最常应用的方式之一，科学合理的用药，选择正规的医疗机构是减少药物不良反应、提升治疗效果的重要保障。

尝试物理治疗

物理治疗疗效确切，副作用小。常见的物理治疗方式有经颅直流电、经颅磁刺激、生物反馈等。比如，经颅磁刺激，即通过电磁瞬变技术，将能量直接透过颅骨，对大脑皮层相关功能区域干预调节，有效缓解焦虑、抑郁、紧张、睡眠问题等，目前已广泛应用于亚健康心理状态的调整，如考前、赛前情绪问题的干预治疗等。