3月21日是第22个世界睡眠日。在中国医师协会睡眠医学专业委员会3月19日举办的“2022世界睡眠日新闻发布会”上，中国工程院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家指出，长期睡眠不足会产生致命的影响，研究显示长期睡眠有问题会增加糖尿病、高血压、心脏病的发病风险。

睡眠是维持人体生命活动的重要生理过程。中国工程院院士、清华大学临床医学院院长董家鸿指出：“充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。”

中国工程院院士、耳鼻咽喉科专家韩德民指出，多种慢病的源头因素和睡眠疾病之间密切相关，必须对健康和睡眠之间的关系有非常重要的认识，更重要的是要推进知识科普，让大众了解睡眠的重要性。

“实际上，睡眠有重要的生理功能。人类最基本的认知记忆就是在睡眠当中完成的，脑组织的代谢产物是在睡眠中被清除的，突变的肿瘤细胞同样是在睡眠当中被清除的，有睡眠才有健康。”陆林指出，好睡眠可以减少糖尿病、心血管疾病的发生。

他援引四个大学的团队研究发现指出：睡眠时长跟人群的高血压、房颤、肺栓塞直接有关；睡眠障碍会增加痴呆的风险；睡眠障碍与精神疾病也有密切关系，如果青少年有一些精神心理疾病，医生也要尽量去维持他们的良好睡眠。

在专家们交流的过程中，学龄前儿童也是重点关注的人群。研究发现，睡眠问题会影响学龄前儿童产生共情、理解他人的能力。

睡眠是健康的基本保障。陆林感慨他每次门诊都会有中学生、大学生来就诊。我国青少年睡眠障碍发生率是26%，有一些甚至因为睡眠障碍而休学，影响自身成长。“预防老年痴呆，良好的睡眠也非常重要。”陆林说。（光明）