□本报记者 李科学

每天躺在沙发上刷手机，半夜还不睡，不出门不锻炼，子女劝说也不听……数字化时代，一些老年人惊喜于网络带来的新世界，却也引发了一些麻烦。今年全国两会期间，全国人大代表柯云峰建议建立短视频老年人“防沉迷”系统引起热议。

老年人曾经被视为网络时代的脱节者。随着多种适老化政策的出台，电子产品、软件纷纷推出适老化版本，加上有社区志愿者义务指导，很多老年人逐渐学会了用手机和电脑上网“冲浪”。然而，一部分老年人过度沉迷网络，甚至影响了正常生活，让子女格外担忧。对此，3月16日，平顶山学院副教授、国家二级心理咨询师刘志平表示，老年人会使用智能手机上网并非坏事，但要适可而止，让老年人从网络沉迷中解脱出来，也需要社会各方面的关注和努力。

沉迷短视频 女儿很无奈

“一天天的就知道刷抖音、快手，不停事儿，一刷就是老半天。到了晚上，大半夜还不睡，实在困得不行睡着了，小视频还一条一条自动播放着，声音可大，我只好起来关掉。”3月15日上午，提起已经年过七旬的母亲，家住新华区三环佳苑小区的王欣十分无奈。

父亲前些年因病去世，母亲一直跟着王欣居住，还帮忙给孙子做饭。两年前，孩子考上高中住校了，老母亲突然闲了下来。王欣和丈夫工作都忙，经常不在家，为了不让母亲感到无聊，她教会了母亲手机上网。一开始一切还正常，后来母亲就迷上了抖音视频，不光刷，还学会了发视频，日常生活事无巨细都是素材。“她也不爱出门，在家吃个饭、换件新衣服都要发，也不管有没有人看。天天就是不停地拍抖音、发抖音、刷小视频，跟走火入魔似的。”王欣说，前一段天气好，春天的花开得格外漂亮，她领着母亲出门，到湛河堤转了转。母亲倒是挺高兴，但没欣赏几眼，又开始忙着发视频，“不停地拍视频，真正看花的时间总共也没有一分钟，剩下的时间都用来拍视频、发抖音了”。

由于母亲的手机流量总是超额，有时一个月能超几百元，王欣无奈只好装了宽带，给母亲手机在家设置了Wi-Fi上网。“我妈以前用的是我们淘汰的旧智能机。自从迷上抖音，她老嫌手机卡顿，要买新手机，不给买就生气。没办法，前一段又花3000多元给她买了部新手机。”

王欣也总是劝母亲，少玩手机，多出去转转，但母亲从来不听。“别的不说，多毁眼啊。还有一阵子，妈因为老是举着手机，胳膊、肩膀都是疼的，休息了好长一阵子才缓过来。”平时，母亲吃饭时也总盯着手机，像个孩子似的。这都让王欣十分担忧。“孩子小时候，我们每天要防着孩子玩手机。现在好不容易孩子大了，懂点事了，没想到还得劝说妈妈少玩手机。”

市民魏女士也很忧心。75岁的父亲每天早晨一睁眼就摸枕边的手机，看看自己微信朋友圈转发的“鸡汤”文和养生信息收获了多少赞，留言也必回，半夜醒了还要拿起手机看上老半天。最让魏女士头痛的是，不少所谓的养生信息常常带着购物链接，诱导老年人消费，“父亲也不是没上过当。他曾经根据广告链接花几百元买了一罐羊奶粉，寄过来只有半罐粉末状物体，明显不值这价”。但父亲依然热衷于在微信、抖音平台上买东西，几块钱包邮的纸、十几块钱的水果或者衣服，“其实质量真不咋地，他还特别高兴地跟我们显摆，好像占了多大便宜似的”。

玩电脑游戏 成“网瘾老人”

今年76岁的张大爷没别的爱好，就喜欢在网上斗地主。老两口家住光明路北段，原先和孩子们住在一起。几年前，孙子大了，家里不够住，为了方便照料老人，儿子小张在同院买了套房子搬了出去。

自从孩子搬走后，张大爷开始尽情“享受”生活，学会了上网。他原先就爱打牌，这几年学会了在电脑上斗地主，每天吃过饭就坐在电脑前玩。有时正玩得起劲，赶上老伴儿喊吃饭，嘴里应着，脚下却生了根，把老伴儿气得够呛。晚上更不用提，困了也不睡觉，烟一支接一支地抽，有时能玩到半夜十一二点。老伴看不下去，接连催促好几次，他才勉强从椅子上站起身，眼睛还盯着屏幕，恋恋不舍地去洗漱睡觉。为这，老伴儿没少和他生气。

“有几次我正上班，我爸不知道电脑上点错哪儿了，玩不成斗地主，急得一上午给我打了好几个电话，催着让赶紧去修修。”小张哭笑不得。偶尔出现网线故障，联不上网，张大爷就急得坐卧不安，一直给他打电话，“就迷到那儿了，恨不得白天黑夜都泡在网上”。

“老年人是得有个爱好不假，如果是和别的老人一样出去下下棋，锻炼锻炼身体，我们肯定不会说啥，可是不能影响身体、影响正常生活啊。”小张说，父亲缺乏锻炼，身体本就不太好，有时打牌赢了或输了还会情绪激动，让全家人担忧。为此，家人多次劝阻，掰开揉碎了和老人讲道理，就连孙子也不时跟着嚷嚷几句。渐渐地，老人也听进去一些，如今没事也会出去转悠转悠，买买菜，偶尔还下下厨。“虽然还是玩，但比起以前好多了，只要老人家身体健健康康的，我们就知足了。”小张说。

专家提建议 自律加他律

“老年人喜欢玩智能手机是可以理解的。”刘志平说。不过，当下沉迷于手机确实成为一个让人忧虑的社会普遍性问题——在农村，从老人到孩子都爱拿着手机不停刷小视频，很快一两个小时就过去了。

老年人会用智能手机并非坏事。刘志平说，在智能化时代，不会操作手机出门坐公交车、扫二维码等都不方便。老年人空闲时间多，子女无法一直陪伴，老年人也很孤独，玩游戏、刷短视频等是消磨时间的方式。同时，老年人也能从中找到存在感，了解年轻人的生活和思维方式，觉得自己和社会还没有脱节，不至于落后太多。很多老年人还通过手机建立起社交圈子，和同龄老人一起游山玩水或闲话家常，对身心健康都是有利的。

但事物具有两面性。“其实不仅是老年人沉迷于网络，自制力不强的孩子或无所事事的人都会沉迷于网络。”刘志平说，大数据算法精准地大量“投喂”，满屏都是真假难辨的内容推送。老年人辨识假信息的能力较弱，很容易上当受骗。

她举例说，有的老年人非常关注自身健康，被推送大量养生信息，其中一些老年人相信虚假广告、保健品而不相信医院，延误病情。另外，一条视频几十秒，但一条条刷下去往往容易忽略时间，转眼两三个小时就过去了，对视力、颈椎等的影响都不可小觑。再者，老年人神经系统衰弱，熬夜看手机导致睡眠紊乱，影响身心健康。也有个别老年人沉迷于手机耽误了正事，导致锅烧干、孙辈磕碰等，影响了与子女的感情。

“老年人沉迷网络时，别人的话是听不进去的，子女的话更听不进去。”刘志平说，尤其是子女劝说时如果带有责怪的口气，老人会更加反感，“油盐不进”。这时，可以把老人与孩子对等来看，老年人也同样需要陪伴。

不过，子女整日陪伴也不现实，就需要社会各方面给予关注，增强现实中的爱老、护老服务。比如，在社区设置老年乐园，投放一些适宜老年人的“玩具”如门球、乒乓球等，既有娱乐性、有益身心，活动强度又不算大，用以吸引老年人的注意力，增强交流互动，把他们从电子产品的诱惑中拉出来。从好的方面考虑，其实沉迷于网络的老年人至少愿意学习新事物，比不会玩手机要强得多，“老年人本身也应该有自我意识，紧跟时代步伐，保持不断学习，加强自律性，充分认识到沉迷网络的危害，回到正常的社交生活中来”。