许多人都知道“少吃多动”是减肥的金科玉律，但知易行难，由于难以坚持，很多人半途而废。中山大学附属第一医院东院中医科主任汪园园建议，减肥者在科学适量运动的基础上，不妨试试这三个小锦囊。

锦囊一：喝！

中医认为肥胖的原因主要是过食肥甘厚腻，导致脾胃虚弱、运化失常、痰湿内蕴，故多用健脾化痰、除湿通便的中药治疗肥胖问题。

汪园园主任介绍，临床上，常用到半夏、苍术、薏苡仁、火麻仁、泽泻、草决明、茯苓、白术、陈皮、桂枝、车前草、冬瓜皮等中药健脾化湿、祛痰化饮，同时搭配饮食控制。不过这种方法更侧重于调理体质，适合湿气比较重的人群，对于很多人来说，单用中药很难达到所期待的体重值。

锦囊二：埋！

埋线减肥是在控制饮食的基础上，根据不同患者体质，进行对症选穴，每个穴位埋0.3厘米左右可吸收线进行局部穴位刺激，每周一次，一般3-5次一个疗程，可以达到抑制食欲，促进脂肪燃烧代谢，从而降低体脂的作用。汪园园主任说：“我们医院接收过很多被肥胖困扰的人，经过埋线治疗后，许多人一个疗程可以减轻十几斤甚至二十多斤体重。”

春节后，市民王女士（化名）前来向汪主任求助。体重66公斤的她，埋线5次后降低体重11公斤，王女士感觉步子轻盈了，身体健康了，整个人充满活力。

锦囊三：禁！

适当的禁食疗法，一般建议在医院进行专业治疗，在监护陪同下，服用健脾化湿中药，结合医生指导搭配的饮食执行3—5天，每天补充足量的水和电解质，以达到降低体重，改善血脂、血糖、血压的作用。汪园园主任说：“这种疗法在东院中医科已经开展15年多，我们一般给病人提供自行研发的科学配比的特制代餐粉，既保证了营养，又起到了减肥减脂的目的，很多患者治疗后体重都有了较大幅度降低。”

汪园园主任提醒，减肥是一个科学的系统工程，肥胖成因不同，还需对症下药。中医仅仅是其中一种方法，更重要的是养成良好的饮食运动作息习惯，不要盲目追求瘦和体重轻，更要关注体脂率及健康指标。此外，个人体质不同，效果也会存在差异，具体仍须在医生的专业指导下进行。

（任珊珊）