本报讯 近日，美国爱荷华州立大学的研究人员发现，接种流感或新冠疫苗后直接进行90分钟左右的轻中度运动，能增强免疫力。

抗体是人体“搜索和吞噬”病毒、细菌、真菌和寄生虫的防线。疫苗能帮助免疫系统识别外来物，增强身体抵抗力。最新研究表明，接种疫苗后，在接下来的4周里，骑自行车或快步走90分钟的参与者，体内产生的抗体比接种后坐着或继续日常活动的参与者更多。研究人员用白鼠和跑步机进行试验，也发现类似结果。

研究人员表示，该研究结果可使各种体重的人直接受益，无论超重还是肥胖。90分钟的运动中，受试者专注的不是保持距离，而是将心率保持在每分钟120至140次。他们还测试了受试者能否在45分钟运动中产生同等数量抗体，结果发现，短时间的锻炼并没有提高参与者的抗体水平。

为什么只有长时间轻度或中等强度的运动才能提高身体的免疫力？研究人员表示原因有多种。运动能加速血液和淋巴流动，增强免疫细胞循环。免疫细胞在体内流动时，更能识别出外来物。白鼠试验数据也表明，运动过程中产生的一种蛋白质有助于产生病毒特异性抗体和T细胞。

研究人员目前正在继续跟踪参与者免疫后6个月的抗体反应，并启动了另一项研究，重点关注运动对接种新冠疫苗加强针人群的影响。

（纾佩）