本报讯 近日,美国爱荷华州立大学的研究人员发现,接种流感或新冠疫苗后直接进行90分钟左右的轻中度运动,能增强免疫力。
抗体是人体“搜索和吞噬”病毒、细菌、真菌和寄生虫的防线。疫苗能帮助免疫系统识别外来物,增强身体抵抗力。最新研究表明,接种疫苗后,在接下来的4周里,骑自行车或快步走90分钟的参与者,体内产生的抗体比接种后坐着或继续日常活动的参与者更多。研究人员用白鼠和跑步机进行试验,也发现类似结果。
研究人员表示,该研究结果可使各种体重的人直接受益,无论超重还是肥胖。90分钟的运动中,受试者专注的不是保持距离,而是将心率保持在每分钟120至140次。他们还测试了受试者能否在45分钟运动中产生同等数量抗体,结果发现,短时间的锻炼并没有提高参与者的抗体水平。
为什么只有长时间轻度或中等强度的运动才能提高身体的免疫力?研究人员表示原因有多种。运动能加速血液和淋巴流动,增强免疫细胞循环。免疫细胞在体内流动时,更能识别出外来物。白鼠试验数据也表明,运动过程中产生的一种蛋白质有助于产生病毒特异性抗体和T细胞。
研究人员目前正在继续跟踪参与者免疫后6个月的抗体反应,并启动了另一项研究,重点关注运动对接种新冠疫苗加强针人群的影响。
(纾佩)