本报讯 新学期开始了，如何帮助孩子们调整心态，让他们回归正常学习生活？昨日，来自新华区实验小学、卫东区建设路小学及新华路小学的三位老师分享了她们的收心妙招。

培养良好习惯

“新学期来了，一切从培养好习惯开始。”新华路小学少先队大队辅导员张幸果认为，良好的习惯是孩子变优秀的基础。

对于孩子来说，首先要养成良好的作息习惯，早睡早起，适当午休。其次，家长要监督孩子养成自理的习惯，比如整理书本作业的习惯、复习预习的习惯、阅读习惯等。

最后，张幸果发现很多家长平时工作比较忙，有时吃早餐也是在外面买一点应付，建议家长合理搭配一日三餐，特别是早上，让孩子吃饱、吃好，为一天的学习生活打下良好基础。

制定学习计划

建设路小学教导主任乔咪咪说，家长一定要陪孩子一起制定新学期学习生活计划，包括每天早上几点起床、晚上几点休息、什么时间写作业、什么时间阅读、什么时间锻炼身体等，详细列入计划中，用笔写下来，贴在孩子的书桌前，让孩子每天按照计划安排自己的生活。如果家长能够监督孩子严格按照计划执行，相信孩子很快就会恢复状态，快速适应新学期的学习生活。

营造仪式感

新华区实验小学政教主任汪策谈了她的经验。她说，开学前后，家长要给孩子一个新学期的仪式感，和孩子一起准备学习用品，拿到书后，陪孩子一起包书皮等。为了庆祝开学，家长还可以给孩子准备一份开学礼物，陪孩子吃个大餐，跟孩子谈谈心，聊聊新学期的打算等，在心理上给孩子营造新学期的新氛围。

（王红梅）