□本报记者 刘蓓 文/图

“鲤鱼摆尾”“枪挑风车”“龙盘玉柱”“风摆荷叶”……每天上午8点多，在市城乡一体化示范区白龟湖国家城市湿地公园的市民广场，孙根生手持两根30厘米长的竹棒，将一根两头挂着彩色毛线球的棍子挑起，忽左忽右，上下翻飞，一口气打出十余种花样。

孙根生手中的运动器械叫花棍。他今年76岁，是市教体局的一名退休干部。他坚持锻炼身体20多年，慢跑、打花棍、打陀螺、甩钢鞭……凡是有助于健康的户外运动他都尝试了个遍，其中最喜欢的还是打花棍，如今他还学会了自己制作花棍。

坚持体育锻炼28年

1994年，身高1.79米、体重200多斤且一直有高血压的孙根生在医生的建议下开始坚持锻炼身体。2007年退休后，时间充裕的他开始尝试各种运动方式，只要看到新鲜的运动方式，他都愿意试试。2017年春天，他到北京帮忙带孙子，在北京陶然亭公园看到一名老人在打花棍，顿时被吸引，从此加入打花棍的行列。

花棍长66厘米，直径约6毫米，是玻璃钢纤维棒，外面包裹着一层黑色的橡胶质地的自行车内胎，两头还绑着两个彩色的毛线球，看起来很漂亮。打花棍顾名思义就是两手各持一根手杆，将花棍在空中拨来打去，这样一拨一打之间，演绎各种各样的花棍玩法。打花棍不仅是我国民间杂技演员的传统表演项目，也是一项老少皆宜的体育运动，近年来越来越被中老年健身爱好者所喜欢。

现在，孙根生每天坚持打花棍五六个小时，体重常年保持在150斤左右，身体很硬朗。他虽然头发全部白了，但面色红润，走起路来步伐很快。

带动300余人打花棍

2月9日上午，在市区鹰城广场，孙根生刚一拿出花棍打了几下，娴熟的动作和漂亮的花棍就吸引了不少路人的目光。看到一位金姓女士跃跃欲试，孙大爷将另一套花棍交给她，并耐心地给她示范简单的空中摇摆动作。“呀，这花棍看起来简单，打起来还是有些难度的！”42岁的金女士发出感叹。经过几分钟的练习，金女士已经可以让花棍在空中摇摆而不掉落。

“打花棍很容易上手，年轻人很快就能掌握要领。它还很适合小朋友练习，打花棍需要手眼配合，既能预防近视，还能使左右脑都得到训练，提高协调能力和平衡能力。”孙大爷说，现在手机上有很多新的打花棍视频，学习起来很方便。

他经常看着视频琢磨，“老伴儿和孩子们都很支持我，毕竟是对身体有益嘛”。自2017年夏天将花棍带回我市后，孙根生已经带动了300多人打花棍。“我们现在有微信群，经常聚在一起切磋技艺，探讨更多新花样。”

打花棍虽然是一种手、眼、腿、脑都要用的运动，但是整体运动强度不大，对于老年人来说是一种非常好的锻炼方式。在孙根生看来，打花棍与其他运动项目有很大区别。“打花棍不像打陀螺或者甩钢鞭有一定的危险性，还很扰民。”他说，“打花棍的花样很多，你怎么学都学不完，特别让人有探索的欲望，每学会一个新花样还特别有成就感。”这让他有些“上瘾”。

为了学好花棍，每次去北京，孙根生总会到天坛、陶然亭公园、玉渊潭公园等地拜师学习。现在，他已经学会了“龙盘玉柱”“兵分两路”“张飞骗马”“车轮滚滚”“风摆荷叶”“出水芙蓉”“金鸡独立”“双枪抛风车”“空中盘旋”等100多种打花棍的小花样。2019年6月，他还参加了北京全国花棍大赛，获得了集体表演一等奖。

坚持多年打花棍，让孙根生心态变得很年轻。在他看来，心中有阳光，看什么都灿烂。孙根生说，未来，他还要继续将花棍打下去，直到打不动为止，希望能有更多人参与进来，一起享受打花棍给人带来的快乐和健康。