本报讯 聊到男性不育，一定会关联到“小蝌蚪”（精子）质量，那么，除了去医院，还有什么方法可以初步检测小蝌蚪质量呢？1月22日，市计生科研所不孕不育诊治中心医生席文举提醒，男性不育可能是“小蝌蚪”不过关。

观察精液量：精液量的正常范围是1.5毫升至7毫升，如果一次的量少于1.5毫升，则意味着精量过少。排除短时间频繁性生活的因素外，有可能是患上了少精症。但精液量也并不是越多越好，如果单次超过7毫升，除了长久未发生性行为，还有可能存在精囊炎、前列腺炎等炎症疾病。

精液颜色：正常的精液颜色为乳白色或者灰白色。如果精液透明，多为无精子症或少精子症；如果精液呈现纯白色，则表示精子浓度较高或精液中含有白细胞；如果呈现黄绿色，则意味着可能存在炎症感染；如果出现褐色、浓茶色，一般是血精，需到医院进行治疗。

感受精液黏稠度：射出精液的黏稠度也可以评判出精子质量，黏稠度越高则代表精子活动度越低。正常来说，精液拉出的丝应当小于两厘米，如果精液拉丝长度高于两厘米并且还可以继续延伸的话，则精液黏稠度过高，精子活动度低。

精液气味：一般情况下，精液都会散发出类似于鸡蛋清一样的腥味，主要是由于精液当中的蛋白质散发出来的气味。如果精液的气味不是腥味，而是臭味或者其他气味，就需要去医院进行详细检查。炎症，包括前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，都有可能出现气味的异常。

精子不过关应当如何去养精呢？席文举介绍如下：1.食用养精锌。养精锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、豆类等都是富含锌的食物。注意：一天中锌的用量绝不能超过15微克，过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。2.节欲养精。养精要做到的一点儿就是节欲，性欲太过频繁，会过多消耗精子，导致精子不足。所以性事要讲究适当。3.运动养精。久坐不动会使阴部温度升高，生殖器受到压迫，血液循环不畅，睾酮分泌减少，精子生成受阻，最终影响生育力。建议上班族男性每隔1小时起来活动下。每到周末，可以到户外走走或做做运动，能改善精子质量。 （牛瑛瑛）