◎李秀芹（山东淄博）

去朋友家做客，沙发坐着不舒服，建议朋友换个舒适点的沙发。我刚买了一组沙发，窝在里面看电视、看书非常舒适。我把我家的沙发推荐给朋友，朋友笑着说：“我故意不换沙发的，我家这组沙发坐久了腰酸背痛，这样好强迫自己起来走动一下，若是太舒服了，我坐着看电视，一会儿便睡着了。”

朋友不让自己坐舒服了，既防止看电视瞌睡，又能隔段时间起来活动一下筋骨，这种间歇式的看电视方式倒也有利于身体健康。

邻居杨老太，九十多岁了，还养了几只鸡一只鹅，她说养鸡养鹅可以吃到新鲜的鸡蛋、鹅蛋，最重要的是每天需要喂食，还要定期清理卫生，不管想不想动弹，也得给这些活物拌食。喂完了，跟鸡说会儿话，跟鹅聊会儿天，身上的“毛病”全没了。

看来，人不能闲下来，特别是上了年纪的人，儿女都已成家，孙辈也大了，可以安享晚年了，这个安享最易滋生懒惰。人上了年纪，没法跟年轻人比精神头儿，也没法跟中年人比体力，一坐下就不想起来。但久坐久躺都不利于身体健康，所以老年人更应走出舒适区，给自己制造点“麻烦”，强迫自己忙起来。

上周我去银行办业务，在大厅里看到一位老太太用手机银行转账，我一打听对方年龄，77岁了，我感慨道：“有文化的老人就是不一样。”她笑着回答：“啥文化呀，我小学都没读完。”忙请教她如何玩转手机银行，她小声对我说：“我是几年前开通的手机银行，转了很多家银行，只有这一家答应给我办理，但网点也对我做了认知评估，达标了才同意办理。”

夸奖她是位走在时尚前沿的老人，她说：“没办法呀，孙女在国外，我要用手机和她视频，只能逼着自己学。年轻人一个小时学会的东西，我用十天去学，十天学不会，花一个月去学，虽然慢，但总能学会。”

现在有鸡娃、鸡妈，没想到还有“鸡奶”。不能因为一把年龄了，就对新生事物退缩。学习新事物，也是强迫自己走出舒适区的一种方法。

电视上经常看到八九十岁的老年人网购、叫外卖，不是他们多聪明，而是他们肯接受挑战，敢走出老年舒适区。新的一年，我也许下目标，让自己走出老年舒适区。家里有一架古筝，是孙女淘汰的，一直放客厅当摆设，我决定去报个班学一下，活动一下手指、大脑，预防老年痴呆。