到了冬季，早上的闹钟一响，大家是不是特别不想从暖暖的被窝里钻出来？近日，一则冬天早上“赖床”5分钟可以保护血管、更有利于健康的新闻上了热搜。是的。我们都想“赖一会儿床”。但是你知道吗？“赖床”可是有好处的哦。

冬季是心脑血管疾病高发期，特别是凌晨至清晨，人体在睡眠时，心跳会变慢，血流速度会变慢，将近清晨时血压会升高，如果起床时过于猛烈，人体的血液供应跟不上你起床的节奏，有可能造成体位性低血压、晕厥、心慌等不舒服，严重者可能造成主动脉夹层或者肺栓塞等情况。无此经验者可尝试长时间蹲坑后突然起立的感觉，有点类似哦。

所以，冬季的早上，我们打算起床前，可以先在床上慢慢活动5分钟，动动手腕，屈伸一下脚腕，让小腿肌肉收缩下，在床上伸个懒腰，让身体舒展开，然后慢慢坐起，准备一天的新生活。

冬季的早上容易出现一些比较严重的疾病，主要有两类，一类是脑部疾病，一类是胸部疾病。

脑部疾病，一般称为脑卒中，分为脑梗死和脑出血，都是比较严重的情况，如果觉得早上说话困难、肢体活动不利、流口水等情况，或者是剧烈的头疼，那很有可能是发生了脑卒中，这个时候，建议联系120转运到最近的医院，判断病情，给予相应的治疗。

胸部疾病，可能是心脏或肺部疾病，常见的症状是胸痛，三大比较严重危及生命的疾病是心肌梗死、主动脉夹层和肺栓塞。如果早上出现严重胸痛的症状，同样建议联系120转运到最近的医院，现在大部分医院都有急诊胸痛中心，可以行绿色通道诊治。如果床头有硝酸甘油，可以在家自行含服一片作为临时的紧急救治。

这两大类疾病均为致死致残的严重疾病，时间就是生命，如果发生，建议第一时间去最近的医院就诊。这个时候，工作和学校的事情就退居其后了。

（中国医学科学院阜外医院血管外科中心副主任医师 房杰）