□记者 王春霞 实习生 王珍珠

本报讯 11月14日是第15个联合国糖尿病日，今年的主题是“人人享有糖尿病健康管理”。关于如何防治糖尿病，记者采访了市疾控中心慢性病控制专家及市第一人民医院、市第二人民医院内分泌科方面的专家。

何谓糖尿病高危人群？

市疾控中心慢性病控制专家吕锐利说，糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：年龄大于40岁；超重与肥胖；高血压，血脂异常；静坐生活方式；糖尿病家族史；妊娠糖尿病史；巨大儿（出生体重大于4公斤）生育史。如果6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，则为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

自我管理教育很重要

市二院内分泌科主任陈民说：“糖尿病是一种不可根治的慢性疾病，患者一旦得了糖尿病需要终身持续治疗。”

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官尤其是眼、心、血管、肾、神经损害以及器官功能不全或衰竭，导致患者残疾或者过早死亡。常见的并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。糖尿病的治疗包括饮食控制、运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗。对于新诊断和早期Ⅱ型糖尿病患者，严格控制血糖和血压，可以显著降低糖尿病大血管和微血管病变的发生风险。

糖尿病健康管理的基本要求是，健康饮食，适量运动，健康教育和心理支持，血糖自我监测，药物治疗（包括胰岛素治疗）。陈民希望通过一系列的糖尿病慢性病宣传引导，提高糖尿病易患人群的防范意识和糖尿病患者合理规范治疗，帮助市民培养健康的生活方式和饮食习惯，进一步促进糖尿病及多种慢性病防治水平的提高。

防治代谢综合征数字歌

市一院内分泌代谢科主任王俊宏说，糖尿病不是一种孤立的疾病，患者往往有高血压、血脂紊乱、高尿酸血症、高血脂症等，必须看代谢综合征这个整体。

他说，代谢综合征是一个典型的“不良生活习惯病”，治疗必须从改变生活习惯入手。为此我国专家提出了防治代谢综合征的数字歌：

一个信念：与肥胖决裂；

两个要素：不多吃一口，不少走一步；

三个不沾：不吸烟，不饮酒，不熬夜；

四个检查：定期查体重、血压、血糖、血脂；

五六个月：减肥不求速成，每月减一两公斤即可，五六个月就见成效；

七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素食为主，同时保证营养均衡；进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。